به‌طور کلی، زنان باردار و شیرده به حدود ۲۰ تا ۳۰ میلی‌گرم آهن در روز نیاز دارند. در اوایل و انتهای بارداری، سطح هموگلوبین مادران باردار باید بالای ۱۱ گرم در دسی‌لیتر باشد.

۱ پاسخ

اره منم دکترم روزی دوبار قرص فیفول تجویز کرده و مدام اسفناج میخورم

مقالات مرتبط

مواد غذایی مناسب دوران بارداری
مواد غذایی مناسب دوران بارداری | لیست غذا برای زن باردار
میزان نرمال هموگلوبین در بارداری
میزان نرمال هموگلوبین در بارداری چقدر است؟
تغییر خلق و خو در اوایل بارداری
تغییر خلق و خو در اوایل بارداری
مصرف آهن در بارداری
مصرف آهن در بارداری | دوز مصرف قرص آهن در حاملگی

سوال های مرتبط

مامان ❤️دو گل ناز💋 مامان ❤️دو گل ناز💋 ۴ ماهگی
⭕️عوارض احتمالی مصرف قرص آسپرین برای زنان باردار یا شیرده

💊قرص آسپرین برای جنین ضرر دارد و بعضی اوقات ممکن است باعث بروز مشکلات قلبی، کم شدن وزن هنگام تولد یا سایر عوارض جدی دیگری شود در نتیجه، زنان باردار باید در مورد مصرف این دارو با پزشک شان مشورت کنند.
💊زنان شیرده نیز باید از مصرف آسپرین پرهیز کنند، زیرا ممکن است وارد شیر مادر شود و به سلامت کودک آسیب برساند.

#آسپرین #قرص
📚 صفحه مادران باردار
👨‍👩‍👧@bardari_tavallod
راسته؟؟؟😟😟😟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان پسرای گلم❤ مامان پسرای گلم❤ هفته سی‌ونهم بارداری
#تغذیه

خواص کشمش در بارداری

مصرف انواع کشمش به‌ویژه کشمش سبز برای زنان باردار بسیار مفید است؛ چراکه انرژی مورد نیاز زنان باردار را تأمین کرده و به رفع خستگی مفرط در آن‌ها کمک می‌کند. همچنین به جهت برخورداری کشمش از انواع املاح معدنی مفید و همچنین ویتامین‌های ضروری بدن، می‌تواند تا حد مؤثری به رفع کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن زنان باردار کمک کند. خوردن روزانه کشمش سبز در دوران بارداری به رشد و پرورش بیشتر و بهتر جنین هم کمک می‌کند.
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
فواید سیب در دوران بارداری
ضرب المثل قدیمی "خوردن یک سیب در روز، پزشک را دور می‌کند" فقط یک ضرب‌المثل قدیمی نیست. البته با خوردن سیب هم هنوز احتمال دارد بیمار شوید، اما این میوه سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند. این امر به ویژه برای زنان باردار مفید است زیرا سیستم ایمنی بدن در این دوران ضعیف می‌شود.

سیب همچنین حاوی آهن است که یک ماده معدنی ضروری جهت جلوگیری از کم خونی در بارداری محسوب می‌شود. کم خونی در بارداری یک مسئله نسبتا شایع است، بنابراین خوردن منظم سیب می‌تواند به افزایش سطح آهن (در کنار سایر غذاهای غنی از آهن) کمک کند.

سیب به شما انرژی می‌بخشد که زنان باردار به شدت به آن احتیاج دارند. از آنجا که شما باید در این دوران مراقب میزان مصرف کافئین خود باشید، یافتن جایگزین‌های سالم‌تر مانند سیب می‌تواند در کاهش خستگی بسیار مفید باشد. سیب با افزایش قند خون با ترکیبی از قندهای ساده انرژی شما را افزایش می‎دهد.

سیب دارای فیبر غذایی زیادی است که می‌تواند به هضم کلی و حرکت روده کمک کند. بسیاری از زنان باردار به دلیل تغییرات هورمونی با یبوست مشکل دارند. بنابراین، اگر با مشکل اجابت مزاج یا نفخ دست و پنجه نرم می کنید، غذاهای غنی از فیبر مانند سیب بخورید.


سیب همچنین می‌تواند به کاهش سوزش سر دل کمک کند، چیزی که بیشتر زنان باردار را آزار می‌دهد (به ویژه در اواخر بارداری). فیبر محلول در سیب همچنین کلسترول بد را کاهش داده و تجمع پلاکت را کند می‌کند.

سیب به دلیل فیبر و فلاونوئیدهای موجود در آن قند خون شما را ثابت نگه می‌دارد، بنابراین قرار دادن سیب در رژیم غذایی شما می‌تواند به شما در جلوگیری از ابتلا به دیابت بارداری در دوران بارداری کمک کند.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان مهراد مامان مهراد ۱ ماهگی
«نحوۀ صحیح ایستادن و راه رفتن در زمان بارداری»

زمان بارداری بسیاری از مادران باردار، کمر خود را به عقب و شکم را جلو می‌آورند که این طرز ایستادن نادرست بوده و موجب کمر‌درد خواهد شد.
در صورتی که باید ستون فقرات مادر باردار با بدن او در یک راستا، چانه به موازات زمین و شکم به داخل و صاف بایستند.👌
❤️ (به داخل بردن شکم به جنین آسیبی نمی‌رساند حتی باعث می‌شود جایگاه جنین در رحم بهتر باشد)
مامان mahak🌙 مامان mahak🌙 ۲ ماهگی
🔹 آیا در بارداری می توان قهوه خورد؟

کافئین می‌تونه به راحتی از جفت عبور کرده و روی ضربان قلب جنین تأثیر بذاره؛ پس مصرف قهوه را در این دوره محدود کنین. معمولا متخصصان تا ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز را برای مادران باردار مجاز می‌دونن. هر ۲۵۰ میلی لیتر قهوه ، ۱۵۰ میلی گرم ، ۳۵۰ میلی لیتر نوشابه ۵۰-۳۵ میلی گرم و ۲۵۰ میلی لیتر چای سیاه ۴۰ میلی گرم کافئین داره.

همه‌ی آن چیزی که مادران باید بدانند.

🤱 #مراقبتهای #بارداری #نوزاد🤱
@bardarivaziman
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان جوجه هام 🐣🐣 مامان جوجه هام 🐣🐣 هفته سی‌ام بارداری
مادران عزیز بالای نافم به بالا تا معدم خیلییی سفت میشه در طول روز بنظرتون طبیعیه؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان کــارن👨‍👩‍👧 مامان کــارن👨‍👩‍👧 ۴ ماهگی
✅️زمان #تخمک_گذاری در زنان متفاوت است✅️

اگر چرخه قاعدگی کوتاه باشد، مثلاً ۲۲ روز، زنان می توانند تنها چند روز پس از پریودی، تخمک گذاری کنند. طولانی ترین مدتی که اسپرم می تواند در مخاط بارور دهانه رحم زنده بماند ۵ تا ۷ روز است. بنابراین، ممکن است زنانی که کمی زودتر از حد معمول تخمک گذاری کنند، باردار شوند. اگر یک زن سیکل نامنظم داشته باشد، ممکن است بلافاصله پس از پریود باردار شود.
.🤰🏻💕
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
♦️اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید

🔹️ فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد
🔹️ سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد
🔹️ هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید
🔹️روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید
🔹️ روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید
🔹️ در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید
🔹️ ۳ بار در هفته ماهی بخورید
🔹️ کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد
🩺
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
دلیل و خشکی دهان در اوایل بارداری می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی، افزایش جریان خون در غشاهای مخاطی و افزایش نیاز بدن به آب باشد. بارداری همچنین می‌تواند منجر به تنفس دهانی، نفخ معده، تکرر ادرار و سرگیجه شود. هیدراته ماندن و حفظ بهداشت دهان و دندان در دوران بارداری مهم است.
مامان جوجه مامان جوجه هفته سی‌وششم بارداری
برای کسی از خانم های باردار در اوایل بارداری پیش اومده که دل پیچه و اسهال داشته باشن؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان شاهان مامان شاهان روزهای ابتدایی تولد
خانوما مادر باردار در روز باید چند لیوان اب بخوره
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان ارغوان مامان ارغوان هفته بیست‌وششم بارداری
#شیره_انگور در بارداری/ درمان کم خونی و ضعف بارداری

🍂🌼 #شیره #انگور کالری بالایی دارد و توانایی جبران انرژی از دست رفته را به خوبی دارد. این شهد مناسب برای تامین انرژی مورد نیاز زنان باردار و جنین در حال رشد آنها است.
🍁توصیه می شود زنان باردار مبتلا به کم خونی شیره ی انگور را در وعده ی صبحانه ی خود بگنجانند و در طول روز 3 بار شیره ی انگور را به صورت شربت میل کنند.

🍁البته قبل از مصرف شیره انگور باید توجه داشته باشید که #دیابت بارداری نداشته باشید. در صورت داشتن دیابت بارداری نیاز است قند خونتان کنترل شود و مواد شیرینی مانند شیره انگور در این دوره ممنوع است.

🍁اگر دچار #یرقان (زردی) شدید شیره انگور را با کمی سرکه مخلوط کنید و میل کنید.خوردن آن توسط مادران باعث کاهش احتمال ابتلا نوزادان بعد از تولد به زردی می شود.

🍁نکته: توجه داشته باشید که در دوره سرما خوردگی از شیره ی انگور استفاده نکنید.

‎
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
پارت ۱ خواص ملون
خواص میوه ملون برای زنان باردار و جنین
میوه ها و سبزیجات یک بخش ضروری از رژیم مادران باردار هستند، چون آنها حاوی ویتامین های لازم، مواد معدنی و فیبر می باشند و به رشد و نمو کودک کمک می کنند. در میان میوه ها، خانواده هندوانه که عمدتاً در طول تابستان رشد می کنند، پر از آنتی اکسیدان ها و داروهای آنتی کلاژن ها، جدا از ویتامین و مواد معدنی هستند.
بیرونی میوه یافت می شود، که می تواند برای زنان باردار مضر باشد. ممکن است برخی از پزشکان از شما بخواهند که به این دلیل، از خوردن آن اجتناب کنید؛ اما اگر به طور کامل تمیز شود، مصرف داخل این میوه ایمن است.

ملون بارداری

آیا خوردن ملون در بارداری مفید است؟
ارزش غذایی ملون
ملون مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری را دارد. این میوه غنی از ویتامین A، B1، C و مواد معدنی نظیر آهن، کلسیم و فسفر می باشد. همچنین مقدار زیادی اسید فولیک یا ویتامین B9 را دارد.

این مهم ترین ویتامین مورد نیاز در طول دوران بارداری است، چون از نقص لوله عصبی در کودکان جلوگیری می کند. همچنین شامل روی است که برای رشد بافت مناسب جنین نیاز است.

همچنین منبع غنی از آنتی کلاژن و آنتی اکسیدان برای مادران هستند.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان آرمان مامان آرمان ۴ ماهگی
سلام خوردن عسل در بارداری ممنوعه آیا ؟
یه فروشنده ب من گفت چون طبعش گرمه نباید زنان باردار بخورن
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
خوردن طالبی در بارداری چه فوایدی دارد؟
این میوه پرفایده، ازنظر میزان کالری متوسط است؛ اما ازنظر ارزش غذایی، بسیار بالاست. این میوه علاوه بر اینکه مایعات و الکترولیت‌ها را در بدن متعادل و گرمای بدن را کنترل می‌کند، مزایای دیگری هم دارد که عبارت‌اند از:

رشد شناختی کودک را تقویت می‌کند
ویتامین A برای رشد جنین، تکامل عملکردهای شناختی او و جلوگیری از هرگونه ناتوانی مادرزادی بسیار مهم است. همچنین از رشد قلب، ریه‌ها، کلیه‌ها، چشم‌ها و استخوان‌های کودک شما، پشتیبانی می‌کند. شما با خوردن طالبی در اوایل بارداری، در طول آن و حتی درسه ماهه سوم بارداری می‌توانید مقادیر زیادی ویتامین A دریافت کنید. همچنین به دلیل اینکه طالبی سرشار از اسید فولیک است، به جلوگیری از نقایص لوله عصبی کودک نیز، کمک می‌کند.
به سلامت استخوانها و دندانها کمک می‌کند
مصرف کلسیم در دوران بارداری هم برای مادر و هم برای کودک، ضروری است. کلسیم حاصل از خوردن طالبی در دوران بارداری به سلامت استخوان‌ها و دندان‌های کودک شما و خودتان کمک می‌کند.
از کم خونی بارداری جلوگیری می‌کند
بخشی از مقدار آهن مورد نیاز در بارداری می‌تواند از خوردن طالبی تامین شود و به تولید هموگلوبین خون کمک می‌کند. هموگلوبین برای ساخت گلبول‌های قرمز خون لازم است و از کم خونی در زنان باردار جلوگیری می‌کند. همچنین جریان خون از مادر به جنین را بهبود می‌بخشد و اکسیژن مورد نیاز کودک را تأمین می‌کند. ویتامین C موجود در‌طالبی با‌افزایش جذب آهن در بدن، برای مادران بارداری که‌با مشکل کمبود آهن مواجه هستند توصیه می‌شود.
مشاهده ۷ پاسخ دیگر