سلام خانوما روزتون بخیر
من ۲۸ هفتمه از امروز باید چجوری حرکت هارو بشمرم؟
هر دو ساعت یک بار باید حرکت داشته باشه؟

ده تا حرکت تو شبانه روز دکترم بهم اینجوری گفت ولی من نمیشمورم همینکه حواسم بهش هست تکون میخوره بسه

من نميشمارم اصلا روتين حركتش دستمه مثلا صبح بيدار ميشم اونموقع حركت داره با شب قبل خواب وسط روزم يكي دو بار اينارو حركت كنه ديگه مشكلي نداره اگه صبح بيدار شدم تا ظهر حركت نداشت اونموقع بايد بشمرم

دکتر من گفت نیازی نیست بشماری ۸ تا ۱۰ تا حرکت خوب در طول شبانه روز داشته باشه کافیه

ول کن بابا نشمار
استرس میگیری
ی وقت میبینی نینی امروز خستش ۸ بار حرکت داشت
بعد فرداش پرانرژی ۱۴ بار حرکت داشت
اصلا نشمار
فقط بعد از هروعده غذایی
دو سه بار تکون بخوره اوکیه

من ساعتی نمیشمورم مثلا می‌دونم تو این مدت چه موقع هایی از روز تکون میخوره
اون موقع تکون خورد خیالم راحته
نخورد صداش میکنم و شکممو تکون میدم تکون میخوره اکثرا

میگن 10،12 تا حرکت توی طول روز کافیه