سلام چه چیزایی بیشتر بخوریم که شیرمون مقوی باشه

سلام عزيزم ،ببين اگ بچه ات زردي نداره اجيل جات ،و اگ ميخواي يبوست نگيري حتما غذاهايي ك مايعن زياد بخور روده هاتو نرم كنه ،كاچي هم فراموشت نشه 😋

آبگوشت و خرما و مغزیجات و کلا هرچیز مفیدی که تو بارداری میخوردی الانم بخور

ابگوشت مایعات فراوون کره بادام زمینی اگه دوس داری و حساسیت نداری

مصرف پروتئین رو ببر بالا