خانوما برای یبوست چه راه حلی دارید آنقدی اذیتم ک استرس نی نی رو دارم

لبو بخور

گلابی بعدشم آب

رو سالادت از روغن زیتون استفاده کن،صبحا ناشتا ۱ لیوان اب ولرم و چندقطره لیموی تازه استفاده کن،مصرف سبزیجاتتو بیشتر کن،میتونی ۱قاشق سبوس گندم یا جو به شیر یا خورشتت اضافه کنی،راهکارای دوستانم خوب بود.مثلا خیس کردن انجیر و آلو،اگه بتونی آبشونو ناشتا بخوری خیلی خوب جواب میده

تنها چیزی که رومن جواب داد...برگه زردآلو بود...۹ روز بودیبوست شدید داشتم ..حتی با شیاف😑😑😑😑😑😑....بلاخره برگه زردآلو رو خیس کردم یه تعداد ناشتا میخوردم یه تعداد قبل خواب...خداروشکرررر همون روز اوکی شد☺😆

سبزی خوردن ‌ خیار نون پنیر و گوجه با هم بخور

احتمالا برای قرص های ویتامین هست من پراگنا پرو میخوردم یبوست میگرفتم ولی دکتر قرصمو عوض کرد بهم فم استایل داد خوب شدم

یه شربت انجیر هست داروخونه میده اون عالیه

اول که حتما روزی نیم ساعت حتی داخل خونه پیاده روی کن
حتما انجیر روزانه مصرف کن
برگه ی خشک میوه ها هم خوبه
سبزی خوردن کاهو و سالاد حتما مصرف کن

سیب با پوستش بخور . برا من که جوابه

انجیر خیس کن تو لیوان آب ناشتا بخور یا تمر هندی چنگ بزن یکی دو قاشق شکر بزن بش صافش کن آبشون بخور لواشک بخور سوپ بخور

شربت مگنی میلک شنیدم خوبه حالا باز یه بپرس ضرر نداشته باشه