خانوما من قدم 160وزنم 70
اکثر غذاهامم پلویی ان
تو خونه چیکار کنم لاغر شم
چای سبز چون تو اقدامم یا بارداری ضرر داره؟

منم رژیمم
برنامه مانکن نصب کالری شماری کن
قد وزن و وزن هدف میزنه میاره روزی چند کالری مجازی و هرچی میخوری بزن و بیشتر از اون مقدار کالری نخور

سبزیجات بخور . سعی کن بیشتر ظهرا پلو بخوری شبا کتلت و کوکو و این چیزا بخور ورزش کن

نه گلم چای سبز مشکلی نداره

قند و شیرینی و نوشابه اینا رو حذف کن یعنی حتی با چایی هم نباید بخوری

عکس اندامت میفرستی ؟
زایمان نداشتی؟؟؟

کجات بیشتر چاقه ؟