تایپیک قبلی لطفا❌❌❌❌❌
ببخشید برای استرس چی پیشنهاد میدین

به ما هم بگید منم خیلی استرسی هستم🙂‍↕️

گل گاوزبان زبان عالیه برای ارمش

یوگا و مدیتیشن

اگه زیاد استرسی هستی میتونی از اینا استفاده کنی :
دمنوش های آرامش بخش:
اسطوخودوس ، بهارنارنج ، گل گاوزبان ، بابونه ، زعفران ، بادرنج‌بویه

از موادغذایی استرس زا دوری کن التهاب رو زیاد می‌کنه :
چای سیاه ، مواد کافئین دار به مقدار زیاد مثل قهوه ، سوسیس ، کالباس ، همبرگر ، پنیر پیتزا ،گوشت قرمز زیاد ، غذاهای کنسروی ، غذاهای مواد نگهدارنده ، سیگار و قلیون

مهم ترین و پرکاربردترین راهکار های کاهش استرس :
تنفس شکمی ، موسیقی ، خیال پردازی ، خندیدن ، سپاسگزاری ، دوری از انرژی و افراد منفی

آگه نیاز داری بیا پیوی