روزی نهایت سه یا 4 بار شیر میدم. ولی ی جوری گشنه‌م میشه انگار ته دلمو انگار دارن چنگ میزنن. جز برنج و نون هم چیزی سیرم نمیکنه.
از پنیر متنفرم از بچگی.
اونایی شیر خودشونو میدن آیا رژیم شروع کردن؟ چجوری؟ غذاهای رژیمی پیشنهاد بدید با رعایت این حال و ضعفم لطفا

اخ منم ی طوری ضعف میکنم ک انگار هیچی نخوردم باز غذاهم میخورم دوباره یکم بعد چیزی میخوام
فکر کنم بزرگتر شدن مکش بیشتر شده بخاطر اینه

منم دائم گشنمه🤣🤣🤣

بهتره پروتئین بیشتر مصرف کنید و کربوهیدرات( برنج، نون، سیب زمینی) کمتر

منو باید چیزی بدن اشتها بیام ک همیطور پیش برم میبینی لباسی داره میره کسیم داخلش نیس