خانوما من دکترم گفته تو وعده غذایی حبوبات مصرف کن حداقل هفته ای یکی دوبار ولی من پدرم در میاد از نفخ
الانم اش خوردم میدونم تا صبح از دل‌درد میمیرم
چیکار کنم

من دیروز ابگوشت دیزی پختم. از یک روز قبلش نخود خیس کردم ی خیارم گذاشتم داخلش. همه ی نفخاش گرفته شد. بعد پختم. توهم از قبل همین کارو کن خیلی خوب میشه

یه چایی با نبات ساده بخور

سلام خانوما تو روبیکا برا خانومای باردار گروه زدیم هرکی سوال داره میپرسه خواستین به آیدیم تو روبیکا پیام بدین لینکو بفرستم@Z967682 فقط اعدادو انگلیسی بزنین

من دو الی ۳ بار میجوشونم هرسری درحد ۱۰ دقیقه قشنگ میجوشه بعد ابشو میریزم میره دوباره همین کارو میکنم بعد میزارم بپزه اصلااا نفخ نمیده
هرکی میگه از شب قبل خیس میکنم نفخش میره اصلااا با خیس کردن نمیره

راجع به نفخ بارداری یه چیزی بگم بخندیم
دوست من باردار بود رفتیم پارک بنده خدا نشسته بود دولا شد یکم هندونه برداره گوزید جلو همه هی ام میگفت هندونه نخورید نفخ داره اذیت میکنه بنده خدا شوهرش گردن گرفت ولی همه فهمیدن کی بود

حبوباتتو یک روز کامل بزار تا خیس بخوره که کلا نفخش بره عزیزم

روزی ک میخوای غذایی درست کنی ک حبوبات داشته باشه یه روز قبلش حبوباتشو خیس کن
هی آبشو عوض کن نفخش گرفته میشه اینجوری اذیت نمیشی

حبوبات به وزن گیری بچه خیلی کمک میکنه عالیه

چهار بار نفخ شونو بگیر دیگ خوب میشی
منم اینطوری م دیروز نخوداب درس کردم چهار بار نفخ شونو گرفتم

باید بزاری حبوبات خوب خیس بخوره تا نفخ بره