دو روز پیش رفتم برا معاینه
دهانه رحمم اصل باز نشده بچه سرش پایینه ولی وارد لگن نشده
چیکار کنم دهانه رحمم زود باز شه😬😬😬ا

ورزش کن تحرک بیشتر بکن

من باز ۳۰هفته ک رفتم سونو وزن گف بچم قشنگ چرخیده سرشم داخل لگنه
احتمالا ۳۷هفته دیگه بزام🤣🤣

ورزش. مهم ترین چیز اینه بچه وارد لگن بشه و با فشار بچه دهانه رحم باز بشه.
دمنوش و گل مغربی اینا خوبه ولی ورزش نباشه فایده نداره چون دهانه رحم رو نرم میکنه ولی بچه بالا بمونه فایده نداره.

ورزش کردن
پیاده‌روی
حمام با آب گرم
رابطه عمیق
پله بالا و پایین اومدن

روزی دوبار برو حموم زیردوش یه ربع اسکات بزن
بعدش بیابیرون یه ربع بشین پاشو برو
روزی دو سه بار کمرتو با روغن زیتون خوب ماساژبده
تامیتونی توخونه راه نرو بجاش چهاردست و پا برو خیلی خوبه