سلام وخسته نباشین من۳۳سالمه چند بار هست که پریودمیشم میزان خونریزم خیلی کمه چه چیزی بخورم زیاد بشه

بدنتو گرم نگه دار لبنیات و سردبجات حذف کن
آب یخ و نوشیدنی یخ نخور
سعی کن ناشتا عسل و سیاهدونه بخوری
دوران پریودی قرص مسکن و تقویتی نخور باعث کم شدن خونریزی میشه
یه مدت شب ها موقع خواب کیسه آب گرم بزار شکمت
جوراب بپوش روی سرامیک و جای سرد راه نرو و نشین
پیاده روی خیلی موثر و حتی دوران پریودی هم سعی کن پیاده روی داشته باشی

من دارچین میخوردم تو طول سیکلم خونریزیم کم بود.اگر میخوری کمترش کن.میگن تا روز تخمکگذاری اب هویج خوبه