سلام وخسته نباشین من۳۳سالمه چند بار هست که پریودمیشم میزان خونریزم خیلی کمه چه چیزی بخورم زیاد بشه

بدنتو گرم نگه دار لبنیات و سردبجات حذف کن
آب یخ و نوشیدنی یخ نخور
سعی کن ناشتا عسل و سیاهدونه بخوری
دوران پریودی قرص مسکن و تقویتی نخور باعث کم شدن خونریزی میشه
یه مدت شب ها موقع خواب کیسه آب گرم بزار شکمت
جوراب بپوش روی سرامیک و جای سرد راه نرو و نشین
پیاده روی خیلی موثر و حتی دوران پریودی هم سعی کن پیاده روی داشته باشی

آجر داغ کن حوله بزار روش بشین
منی ک اصلااااا خونریزی نداشتم یک ساله. فقط با اینکار اینسری یک روز خونریزی داشتم

من دارچین میخوردم تو طول سیکلم خونریزیم کم بود.اگر میخوری کمترش کن.میگن تا روز تخمکگذاری اب هویج خوبه