غذاهای مقوی بارداریی کدوما هستند

۳ پاسخ

اوایل بارداری اسفناج
عدسی
لوبیا سبز
فرنی
خیلی خوبه

تو هفته شما انار خرما واسه تشکیل قلب خیلی خیلی خوب هستن اجیل هم خوبه به سیب

تو گوگل بزن همه رو برات میاره

سوال های مرتبط

مامان بچم و تو دلی مامان بچم و تو دلی هفته شانزدهم بارداری
مامان آنا
آرام سابق مامان آنا آرام سابق هفته دهم بارداری
غذاهای مقوی در بارداری

📌 در بارداری، تغذیه سالم و مقوی اهمیت ویژه‌ای داره، با گنجوندن غذاهای مقوی در رژیم غذاییت می‌تونی به رشد مناسب جنین، سلامتی و تأمین انرژی خودت کمک کنی

❓چند غذاهای مقوی در بارداری؟
✅ قورمه‌سبزی: سرشار از پروتئین و فیبره و مواد مغذی گیاهی داره
✅ فسنجون: منبع خوبی از پروتئین و چربی‌های سالم برای رشد جنینه
✅ انواع کباب: با گوشت تازه و ادویه‌های خوش‌طعم، پروتئین مورد نیاز رو تأمین می‌کنه
✅ آش رشته: شامل غلات و حبوبات بوده و منبعی عالی از آهن و فیبره
✅ دلمه: از برنج، گوشت و سبزیجات تهیه می‌شه و منبع خوبی از ویتامین‌ها و پروتئین‌هاست

❓دیگه چه نکاتی رو باید در نظر گرفت؟
✅ سعی کن در وعده های غذاییت تنوع ایجاد کنی تا همه مواد مورد نیاز برای رشد جنین رو دریافت کنی
✅ تعداد وعده های غذاییت رو افزایش و حجمشون رو کاهش بده
✅ ترجیحاً از طمع دهنده های صنعتی استفاده نکن و از ادویه‌های طبیعی برای طعم‌دهی به غذاها استفاده کن
✅ سعی کن از روغن ها و چربی‌های طبیعی و سالم استفاده کنند
@sepideh6513
مامان یویو مامان یویو هفته بیست‌وهفتم بارداری