سلام حالتون خوبه؟
بچه ها من خیلی کمر درد میگیرم، کسی هست راهنماییم کنه چکار کنم خوب بشم؟؟

۱ پاسخ

الان برای کمر درد خیلی زوده ، بنظرم عضلات فیله کمرت رو از همین الان تقویت کن .
ورزش گربه خوبه انجام بدی ،
به پشت هم بخوابی و کمرت رو بیاری بالا چند ثانیه نگه داری بعد دوباره بزاری پایین و چند بار هم تکرار کنی خوبه
گرم هم نگهدار کمرت رو
و در نهایت اینکه حتما به دکترت بگو

مقالات مرتبط

کمر درد در بارداری
کمر درد در بارداری| علت و زمان شروع کمر دردهای بارداری
بارداری چند هفته است
هر ماه بارداری چند هفته است؟ +جدول دقیق هفته ها
تمرینات ورزشی برای کاهش دردهای بارداری و زایمان
تمرینات ورزشی برای کاهش دردهای بارداری و زایمان
چگونه خیلی سریع باردار شویم؟
چگونه خیلی سریع باردار شویم؟

سوال های مرتبط

مامان فندوق جونم مامان فندوق جونم هفته دوازدهم بارداری
سلام ، بچه ها خوبید؟ من خیلی خیلی کمر درد دارم علتش چی میتونه باشه اخه؟؟ کسی هست راهنماییم کنه؟؟
مامان هدیه جوونم😍 مامان هدیه جوونم😍 ۱ ماهگی
سلام دوستان امیدوارم حالتون خوب باشه من همش میخوام شیاف رو کمتر استفاده کنم ولی کمر دردم چکار کنم کمر درد طبیعیه حالا یا نه آخه دکتر گفت میتونی استفادش نکنی منم میخوام اینکارو بکنم ولی کمرم بدجور درد میکنه چکار کنم به نظرتون
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آرزو مامان آرزو هفته سی‌وهفتم بارداری
سلام بچه ها کسی کمر درد داشته
چیکار کنم
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان ویهان نفسم مامان ویهان نفسم هفته سی‌وسوم بارداری
بچه ها من هنوزم روی کمر میتونم بخوابم رستام خیلی درد میکنه چرا میگن روی کمر خوب نیست اخه من چیکار کنم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان ترمه مامان ترمه ۱ ماهگی
سلام بچه ها من گلو درد شدید دارم چیکار کنم زود خوب بشم؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
کاکولی کاکولی قصد بارداری
سلام ...خانم ها من خیلی کمر درد دارم امشب طبیعی هست؟
مامان فندوقم مامان فندوقم هفته بیست‌وچهارم بارداری
خانما ببخشید معقدم زخم شده خیلی درد دارم چکار کنم خوب بشم؟؟؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان پسرم🫀🐣 مامان پسرم🫀🐣 هفته بیست‌ودوم بارداری
سلام خانوما من یکم راه میرم میام میشینم وحشتناک کمر درد می‌گیرم در حدی ک نمیتونم تکون بخورم درد پریودی نه ها عین دیسک کمر چه دکتری برم یکم بهتر بشم عذاب میکشم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان گل پسرا مامان گل پسرا هفته سی‌وهشتم بارداری
بچه ها من کمر درد دارد که می‌گیرم باشال کمرمو می‌بندم بهتر میشه؟اشکال نداره؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان الهی ب امید تو مامان الهی ب امید تو هفته سی‌ویکم بارداری
خانوما خیلی کمر درد دارم‌ دکترم دیروز سرم و امپول داد زدم خوب شدم ولی انروز دوباره شروع شد فقط کمر درد دارم خیلی استراحتم کسی هست تو هفتع من کمر درد داره
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان امیر عباس مامان امیر عباس هفته سی‌وهفتم بارداری
سلام خانم ها کسی هست هم هفته من همش کمر درد داشته باشه؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان دلارز مامان دلارز هفته سی‌وهفتم بارداری
سلام مامانا من هفته ۱۲ بارداری هستم و کمر درد شدیدی دارم چکار کنم یکم دردش تسکین پیدا کنه 🥹
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان نور✨ مامان نور✨ هفته بیست‌وچهارم بارداری
سلام دوستان من درد کمر دارم شدید
چیکار کنم بهتر بشم😔😔😔
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان پناه کوچولو🧿 مامان پناه کوچولو🧿 هفته هفدهم بارداری
خانوما من هنوز کمر دردم کامل خوب نشده آخه چیکار کنم پس استراحتم میکنم ها تو ماه چهارم هم کمر درد هست؟؟؟؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان معصومه مامان معصومه هفته سی‌وششم بارداری
سلام مامانا من ۱۵ هفته م خیلی دل و کمر درد دارم طبیعیه؟؟؟

و یه چیز دیگه سینه هام انگار خشکی کنه اونطور شده چکار کنم؟؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر