سلام خانمایی ک تنبلی تخمدان دارید شما بیش تر از چه غذاها و میوهایی استفاده میکنید ک هم مفید باشه هم ضرر نداشته باشه؟ بخدا ک دیگ موندم چی بخورم همه چیز یا سرده یا کربوهیدرات داره.

به من که اینارو داد دکتر گیاهی من رعایت کردم تا حدی که تونستم مضر هارو نخوردم الان دیگه نمیدونم درس شدم یا نه ولی بازم رعایت میکنم

من دکتر تغذیه بهم برنامه داد شیرینی جات و سردیجات و لبنیات و فست فود کامل حذف کرده بود ،کنارش ورزش هم کردم و مکمل و ویتامین خوردم اوکی شد

شیرینی جات و قند مصنوعی حذف فست فود حذف
برنح و نون و ماکارونی کم مصرف میکنم و لبنیاتم خیلی کم مصرف میکنم

ول کن اینارو بخدا هرچی بیشتر درگیرش بشی بیشتر فاصله میگیری ازش.فقط ورزش کن اونم بیشتر بخاطر اینکه سرت گرم بشه