هم هفته های من چقد وزن اضافه کردید؟؟

منم بخاطر ویار 4 کیلو کم کردم ولی از ماه قبل که مکمل میخورم نیم کیلو اضافه کردم ولی اگه بچه اوکی باشه مشکلی نیست و دکتر کفت چیزای مقوی و پروتیین بخور

من تا الان هیچی😥😁

۳ کیلو

من نکشیدم خودمو تازگیا. یکماه پیش ک خودمو وزن کردم کلا دو کیلو اضاف شده بودم الانو نمیدونم

تا الان من ۵کیلو 😬

۲ کیلو

هف کیلو کم کردم دیگ اضاف نکردم

😑🤣۷۴ بودم شدم ۸۰ کیلو

بعد هفته ی ۱۳ باید تقریبا ۴۰۰ گرم هر هفته اضافه کنی