سلام مامانایی که شیر خودتون رو میدین شام و ناهار چی می پزین میخورین برای من واقعا دغدغه هست چی بخورم تا شیرم مغز داشته باشه بچه رو سیر کنه ؟ میوه ها که باد دارن شیر و لبنیات و حبوبات هم که نفاخ هستن ، چی باید بخوریم پس

میوه سیب ، گلابی و لیمو شیرین خوب هستش ، آبگوشت و ران مرغ و برنج هم خوبه ، خرما هم خیلی واسه شیر خوبه اما متاسفانه نفخ داره یکمی ، شیره انگور هم خوبه

😐دوماهه شده نی نی بازم نمیتونی حبوبات و لبنیات بخوری؟؟؟؟
من فکر میکردم ۴۰ روز فقط باید مراعات کرد

شیر نخوری برا خودت استخون نمیمونه

منکه همه چی میخورم 😐فقط ماه اول بیشتر رعایت کردم چون گوارشش ضعیف بود

واسه منم سواله من از روز اول سعی میکنم مراعات کنم قرمه درست کردم فقط آب و گوشتشو خوردم...اصلا حبوبات و لبنیات استفاده نمیکنم برای افزایش شیرم فقط مایعات میخورم

من گوشت ، ومرغ، زیتون شیر چرب میکنا ، وسوپ جو و بعقیه چیزا

من مادرشوهرم و مامانم هستن هرچی درست کنن میخورم 😐