بچه ها رفت و آمد با پله چقدر تاثیر داره روی باز شدن رحم من دوبار از طبقه ۶ رفتم تا چهار و اومدم بالا چندبار برم خوبه ؟؟ آخه نفسمم میگیره یکم باید استراحت کنم نمیتونم پشت سر هم ضربان قلبم شدید میره بالا

پله عادی بالا پایین کردن تاثیر نداره از پهلو باید پله بالا پایین کنی

از اولش زیاد نرو من اولین بار دو طبقه رو سه بار بالا و پایین رفتم خسته شدم
بعدش هر روز انگار توان بدنم بیشتر شد
پله هم حتما نرده داشته باشه مراقب باش
بین طبقات وایستا یه ده تا لانژ برو هی بیشترش کن

من رفتم حموم انقد اسکات زدم ولی انگار ن انگار

هرکسی فرق میکنه یکی خیلی براش اثر داره یکی کم.
ولی حس میکنم پله بالا پایین کردن یکم باعث کمردرد میشه آدم اذیته بعدش.
سعی کن ورزشای آمادگی زایمان رو بگیری انجام بدی.
با مشورت دکترتم دمنوش گل گاوزبون و شیاف گل مغربی بزاری

دکتر میگه نباید با عجله از پله بالا و پایین بری که ضربان قلبت بالا بره ، وهرجا خسته شدی باید استراحت کنی
ومیتونی به صورت یوری از پله بالا و پایین بری
و اینکه این حرکت باعث میشه که سر بچه قشنگ جای قرار میگیره که برای زایمان خوبه و راحت تر به دنیا میاد

حتی امکان داره کسایی که سزارین هم باشن میشه بااین حرکت طبیعی بشه زایمانشون

شما ر زیاد راه برو‌نیازی نیست حتما پله بزنی

والله نمی دونم تا چه اندازه تاثیر داره ،ذکتر به من گفته پله نزنم که یه وقت زایمان زودرس نداشته باشم

خیلی زیاد من هر روز شاید ۶دفعه پله پایین و بالا میرم