بچه ها اینکه میگن پله برای بازشدن دهانه رحم خوبه
کیا انجام دادن یعنی مثلا سی تا پله بالا میرید و باز میریذ پایین؟؟؟

میگن ولی مگه ادم توان داره وای چجور پیاده روی کنیم ۱ ساعت درروز🥲🥲ماکه همینجوریش دست و پاهامون دردمیکنه

من خونمون طبقه سومه هر روز ميرم و ميام 🥲انشالله كه زايمانم راحت باشه ،بچه اولم پله نداشتيم ولي راه زياد ميرفتم خيلي زايمانم راحت بود،درد نداشتم ولي دهانه رحمم دو سانت باز بود بستريم كردن تا صبح ورزش كردم همونجا قرص گذاشتن تو واژنم دردام شروع شد زايمان كردم

منم از اول بارداری هر روز پله میرم
خونمون پله داره منم زیاد بیرون میرم

من از اول بارداریم روزی ۳۰ تا پله حداقل ۲-۳ بار بالا پایین میکنم😑

هرکسی یه جوره بدنش عزیزم دوست من ک اصلا ورزش روش جواب نداد ۴۰هفته دیگ دردش گرفت رفت با کمک آمپول فشار زود زایمان کرد ولی تو ورزش هاتو بکن پیاده روی مخصوصا اسکات تو حموم نزدیکی ماساژ با آب داغ