سلام دوستان❤️
شما میدونین برای اینکه تخمک آزاد بشه
باید چیکار کنیم؟
چی بخوریم؟

لطفا راهنمایی کنین🤔

پیاده روی و ورزش هوازی خیلی موثره

استرس نداشته باشی فکرم نکنی بهش

لایکم کن گلم

پودر اینوفولیک از فولیک اسید

من اون سه ماهی که اقدام بودم دیگه باشگاه نرفتم چون بدنسازی به درد زمان اقدام نمی‌خوره بهترین چیز برای زمان اقدام هوازیه..

فقط تو خونه ورزش ایروبیک و هوازی می‌کردم همه تمریناتشو از گوگل دانلود کرده بودم به نظرم خیلی تاثیر داشت..

ورزش و پیاده روی خیلی خوب ولی نه شدید

این بطور طبیعی اتفاق میفته مثه پریود نمیخاد کاری کنی