راهکارهای افزایش شیر مادر - پارت اول

در ادامه برخی راهکارهای کمک به افزایش شیر مادر گفته میشه. اما حتماً کلی تجربه دیگه هم هست که میتونه کمک کننده باشه.

- #خواب مناسب: داشتن خواب مناسب در داشتن شیر کافی اهمیت داره. مادر باید مخصوصاً روزهای اول از هر فرصتی برای استراحت و خواب استفاده کنه. تا میشه از دیگران کمک بگیره. اطرافیان هم باید این درک رو داشته باشند.

- آرامش #روحی و دوری از تنش‌ها (مراعات و درک اطرافیان اینجا هم لازمه. به جای سرزنش مادر که «شیر نداری/شیرت جون نداره» یا محروم کردن مادر از مقویجات به بهانه زردی نوزاد و حتی بدتر از اون، بستن مادر به سردیجات(!) بخاطر زردی، یا سایر جملات منفی و تلخ،
اطرافیان سعی کنند #آرامش بدهند و #حامی باشند. این بهترین لطف به مادر و نوزاده اگر دلسوزیم. مادر تازه زایمان کرده خودش مستعد اندوه و اُفت روحی هست، ما تشدید نکنیم)

_پارت چهارم:


🔹 سوپ جو رقیق با مرغ و هویج، سوپ جو دوسر
🔹 چای ایرانی تازه دم کمرنگ، با کمی هل یا گل سرخ یا زعفران
🔹 دمنوش گل سرخ و سیب و...
🔹 کوکو یونجه 😃 یا همون شبدَر (هم شیرافزا، هم سرشار از ویتامین و هم عالی برای رفع یبوست)
🔹 سبزی خوردن با غذا (ریحان، شوید)، سبزیجات برگ تیره (بروکلی، اسفناج،...)
🔹 انواع جوانه ها (گندم، ماش،...)
🔹 فالوده سیب با عسل و گلاب و بیدمشک
🔹 مایعات کافی به طور کلی
🔹 کربوهیدرات (برنج و نان) به مقدار کافی
🔹 یبوست نداشتن مادر
🔹محصولات مامان دکتر شامل: حریرا، حلیبا، مهدیار، علمدار
https://eitaa.com/mamandoctor_ir

- مکمل ها: همچنین میشه از داروهای شیرافزا استفاده کرد: لاکتاول، گالاکتومید، کپسول شیرافزا، قطره شیرافزا، فنلین باریج، گالاکتورایز و... (روی هرکس یه دارو بهتر جواب میده)
جدا از این، مصرف مکملِ «مولتی ویتامین مینرال» و «آهن» روزانه تا ۶ ماه بعد از زایمان توصیه میشه. مکمل «کلسیم-دی» هم روزانه تا پایان شیردهی استفاده بشه.

✍ د. موحدی‌نیا | هـجرتــــــــ
بله/ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8
#نشربامنبع
#شیردهی #پزشکی #طب_سنتی #افزایش_شیر #تغذیه #تدابیر #مکمل

_پارت سوم

تغذیه مناسب:
برخی از خوراکی‌های مناسب که هم باعث بازگشت قوا به مادران میشه و هم رو افزایش شیر اثر داره، عبارتست از:
🔹 شیربرنج، شیربرنج بادامی
🔹 شله زرد
🔹 فرنی با انواع آردها، فرنی با چاشنی پودر زیره سبز، حریره، ماقوت، دیگچه (دستور از نت)
🔹 شربت ها (شیره انگور با گلاب، سکنجبین، بیدمشک، آبلیمو، تخم شربتی، نسترن، موهیتوی خانگی، ...)
🔹 هویج پخته
🔹 کاهوی پخته (وقتی برنج رو میذارید دم بکشه، دوتا برگ کاهو هم بذارید همونجا بپزه)
🔹 معجون گل گاوزبان و تخم‌مرغ که قبلا گفته شد
🔹 سمنو، کاچی، انواع حلواها (آرد گندم، آرد برنج، هویج، کدوحلوایی،...)
🔹 شیر گرم، شیر با خرما، شیر با شیره انگور، شیر پسته، شیرعسل
🔹 تخم مرغ عسلی، خاگینه
🔹 شیربادام، شیرنارگیل (دستور از نت)
🔹 خورشت ها (با آلو، هویج، بامیه، کدو مسما، مغزیجات،.../به جای غذاهای خشک مثل کتلت)
🔹 انواع آبگوشت (نخودآب، آبگوشت معمولی، آبگوشت جوجه، کله پاچه منهای پاچه و...)
🔹 ماءالشعیر طبی (دستور تهیه از نت)

_ پارت دوم


- محیط آرام، بوهای خوش، تهویه مطبوع

- آغوش کافی برای نوزاد 🤱 و #مکیدن به میزان کافی: مکیدن خوب نوزاد به تولید و جریان شیر کمک میکنه. رعایت #نحوه_صحیح_شیردهی برای تولید کافی شیر، جلوگیری از #شقاق_سینه و جلوگیری از بلع هوا توسط نوزاد (و ایجاد بادگلوی زیاد و دل درد)، ضروریه. فیلم های آموزشی در سایت دانشگاه های علوم پزشکی هست.