‍ #افزایش_وزن

🍼شیر مادر، یا شیر کامل🍼

🔰شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است. #نوزادان و #کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند ، و برای این منظور باید مصرف شیر را در #برنامه غذایی خود داشته باشند.

🔰شیر پرچرب حتما #وزن کودک را #افزایش خواهد داد. شیر سرشار از #کلسیم و پر #کالری است. اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر #پرچرب بدهید چاق خواهد

👶🏻🤰🏻👧🏻

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

افزایش شیر مادر قبل از زایمان
افزایش شیر مادر قبل از زایمان و در بارداری
مصرف شیر در بارداری
خوردن شیر در بارداری- خواص و فواید آن برای جنین
چگونه تخمک خود را تقویت کنیم
چگونه تخمک خود را تقویت کنیم
کلسیم در بارداری
قرص کلسیم در بارداری | زمان شروع مصرف کلسیم در حاملگی

سوال های مرتبط

مامان آرمین وآرمیس مامان آرمین وآرمیس ۴ ماهگی
🔺 موادغذايي افزايش دهنده حجم شير مادر 👇

🔹 رازیانه
دارای هورمون گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده میشود


🔹 سیاه دانه باعث افزایش شیر مادران می شودو مصرف روزانه 2گرم سیاه دانه بلامانع است واگر دانه ها ،له شوند اثر بهتری دارد


🔹 اسفناج
واجد مجموعه ای از مواد غذایی است که بر ازدیاد شیر مادر موثر است

🔹 گل بابونه
مصرف دمنوش گل بابونه در ازدیاد شیر مادر بسیار موثر است

🔹 تخم ترب
به میزان 2گرم روزانه شیر را زیاد میکند

🔹 شوید
و تخم آن،اثر آرامبخش در تنش های عصبی داشته و شیر افزا می باشند

🔹 لوبیا پخته
خوردن آن به صورت غذایی ،زیاد کننده شیر است

🔹 آب هندوانه
زیادکننده شیر بانوان شیرده می باشد.

🔹 آبگوشت
آبگوشت بهمراه نخود و لوبیا و نصف لیوان سرکه شیره بسیار شیرافزاست

🔹 کاهو
بهمراه سرکه شیره در شیرافزابی نافع است

🔹ماش
بصورت پخته زیادکننده شیر است.

🔹هویج
خوردن آب هویج برای ازدیاد شیر مفید است.

🔹ریحان
،بادام زمینی ،ترخون،زیره و رازیانه معطر،ضدنفخ بوده وبا ورود به شیرمادر از دل درد کودک جلوگیری میکنند.

👩🏻‍⚕️ @niniiban
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۲ پاسخ
مامان دلانا 🩷 مامان دلانا 🩷 ۱۲ ماهگی
آموزشی شیردهی

شیردهی یکی از مهم‌ترین و طبیعی‌ترین روش‌ها برای تغذیه نوزادان است و انتخاب بین شیر مادر و شیر خشک دغدغه‌ای برای بسیاری از مادران است.

مزایای شیردهی:
1. آسایش و راحتی:
- شیر مادر همیشه در دسترس است و نیازی به خرید شیر خشک و آماده‌سازی ندارد. هر زمانی که نوزاد درخواست کرد، شیر آماده است.

2. صرفه‌جویی مالی:
- جلوگیری از هزینه خرید شیر خشک در شرایط گرانی.

3. کاهش وزن:
- شیر دادن به مادر ۵۰۰ کالری در روز می‌سوزاند و به کاهش وزن او کمک می‌کند.

4. سلامت مادر:
- شیردهی خطر ابتلا به سرطان سینه و دیگر بیماری‌ها را کم می‌کند.

5. تقویت سیستم ایمنی نوزاد:
- شیر مادر به نوزاد کمک می‌کند تا در برابر بیماری‌های شایع مقاوم باشد.

6. جلوگیری از بیماری‌های آینده:
- نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، احتمال ابتلا به بیماری‌هایی همچون آسم، فشار خون و بیماری‌های قلبی پایین‌تر است.

7. توسعه فک:
- مکیدن از پستان به تقویت فک نوزاد کمک می‌کند.

چالش‌های شیردهی:
- بعضی از مادران ممکن است احساس کمبود شیر کنند یا ترجیح دهند که شیر خشک بدهند.
- در روزهای اولیه، شیری که مادر تولید می‌کند (آغوز) بسیار ارزشمند است و باید به نوزاد داده شود.
- مکیدن مداوم نوزاد، موجب افزایش تولید شیر می‌شود.
- با شیردهی، احتمال بروز سردرگمی ناشی از استفاده همزمان از شیشه و سینه وجود دارد.

انتخاب شما چیه؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نورا_نیلا🩷🩷 مامان نورا_نیلا🩷🩷 هفته سی‌وششم بارداری
در شیردهی چیست؟
SNS یا Supplemental Nursing System یک وسیله کمک‌شیردهی است که برای زمانی استفاده می‌شود که نوزاد علاوه بر شیر مادر، به شیر کمکی (شیر دوشیده‌شده یا شیر خشک) هم نیاز دارد، اما هدف این است که همچنان روی سینه شیر بخورد.
در این روش، یک مخزن کوچک حاوی شیر به گردن یا لباس مادر وصل می‌شود و یک لوله بسیار نازک کنار نوک سینه قرار می‌گیرد. نوزاد وقتی سینه را می‌مکد، هم از سینه شیر می‌گیرد و هم از طریق همان لوله، شیر کمکی دریافت می‌کند.
مزایای SNS
حفظ تماس نوزاد با سینه و ادامه شیردهی طبیعی
تحریک بیشتر سینه و کمک به افزایش شیر مادر
جلوگیری از وابستگی نوزاد به شیشه شیر
کمک به نوزادانی که ضعف مکیدن دارند یا وزن‌گیری کمی دارند
مناسب برای مکمل‌دهی بدون جدا کردن نوزاد از سینه
معایب SNS
نیاز به یادگیری و کمی تمرین در ابتدا
شست‌وشو و نگهداری دقیق برای رعایت بهداشت
ممکن است برای مادران پرمشغله کمی وقت‌گیر باشد
در خارج از خانه یا هنگام مراقبت از چند کودک، استفاده از آن سخت‌تر است
جمع‌بندی
SNS یک روش عالی برای حفظ شیردهی طبیعی همراه با مکمل دادن است، مخصوصاً برای مادرانی که نمی‌خواهند نوزادشان به شیشه شیر عادت کند. با این حال، استفاده از آن نیاز به صبر و هماهنگی دارد و برای همه شرایط روزمره همیشه راحت‌ترین گزینه نیست.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پسرکم ودخترکم❤️ مامان پسرکم ودخترکم❤️ ۶ ماهگی
نحوه مصرف پودر لیدی میل

مراحل تهیه پودر لیدی میل به شکل زیر است:

• یک پیمانه از پودر را در حدود ۲۰۰ میلی‌لیتر آب سرد یا ولرم حل کنید.

• روزانه ۱ تا ۲ لیوان می‌توان مصرف کرد، بسته به نیاز تغذیه‌ای و توصیه پزشک.

• بهتر است بین وعده‌های غذایی مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد.

• مادرانی که تهوع دارند معمولا مصرف آن در ساعات عصر یا شب را راحت‌تر تحمل می‌کنند.

• می‌توان آن را در شیر ولرم یا اسموتی میوه نیز مخلوط کرد.

میزان دقیق مصرف باید با توجه به وضعیت تغذیه‌ای مادر، اضافه‌وزن، سابقه پزشکی و نظر پزشک تعیین شود.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان ای🩵لیا مامان ای🩵لیا هفته سی‌وپنجم بارداری
رژیم غذایی مناسب برای افزایش کیفیت و حجم شیر مادر

📌 خیلی از مامانا نگران کم بودن و کیفیت شیرشون هستن، با چند تغییر ساده در برنامه غذایی می‌تونی هم حجم شیرت و هم مواد مغذیش رو بیشتر کنی

❓چه غذاهایی حجم شیر رو زیاد می‌کنه؟
✅ خرما و انجیر
✅ دمنوش شنبلیله
✅ جو دوسر برای صبحانه
✅ سوپ جو و هویج و زیره
✅ تخم شوید توی غذا یا سالاد

❓برای کیفیت شیر چی بخورم؟
✅ تخم مرغ برای ویتامین دی و پروتئین
✅ سبزیجات برگ سبز برای کلسیم و آهن
✅ ماهی سالمون یا ساردین هفته‌ای دو بار برای امگا ۳
✅ بادام و کنجد و گردو برای کلسیم و چربی مفید

❓چقدر آب بنوشم؟
✅ روزی ۸ تا ۱۰ لیوان، هر بار قبل از شیر دادن یه لیوان آب ولرم بنوش

❓چه خوراکی‌هایی شیر رو کم می‌کنه؟
❌ نعناع و پونه و مریم گلی
❌ جعفری و کلم بروکلی خام زیاد
❌ فست فود و نوشابه و چربی ترانس

❓آیا رژیم گرفتن برای لاغری اشکال داره؟
❌ رژیم سخت و کم کالری حجم شیر رو کم می‌کنه
❌ کاهش وزن سریع باعث ورود سموم به شیر میشه
✅ کاهش وزن تدریجی (نیم کیلو در هفته) بی خطره

❓مکمل خاصی لازمه؟
✅ ویتامین دی روزانه ۲۰۰۰ واحد تا پایان شیردهی
✅ کلسیم اگه لبنیات نمیخوری

#⃣ #شیردهی #تغذیه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان دخترم مامان دخترم هفته چهلم بارداری
رژیم غذایی مناسب برای افزایش کیفیت و حجم شیر مادر

📌 خیلی از مامانا نگران کم بودن و کیفیت شیرشون هستن، با چند تغییر ساده در برنامه غذایی می‌تونی هم حجم شیرت و هم مواد مغذیش رو بیشتر کنی

❓چه غذاهایی حجم شیر رو زیاد می‌کنه؟
✅ خرما و انجیر
✅ دمنوش شنبلیله
✅ جو دوسر برای صبحانه
✅ سوپ جو و هویج و زیره
✅ تخم شوید توی غذا یا سالاد

❓برای کیفیت شیر چی بخورم؟
✅ تخم مرغ برای ویتامین دی و پروتئین
✅ سبزیجات برگ سبز برای کلسیم و آهن
✅ ماهی سالمون یا ساردین هفته‌ای دو بار برای امگا ۳
✅ بادام و کنجد و گردو برای کلسیم و چربی مفید

❓چقدر آب بنوشم؟
✅ روزی ۸ تا ۱۰ لیوان، هر بار قبل از شیر دادن یه لیوان آب ولرم بنوش

❓چه خوراکی‌هایی شیر رو کم می‌کنه؟
❌ نعناع و پونه و مریم گلی
❌ جعفری و کلم بروکلی خام زیاد
❌ فست فود و نوشابه و چربی ترانس

❓آیا رژیم گرفتن برای لاغری اشکال داره؟
❌ رژیم سخت و کم کالری حجم شیر رو کم می‌کنه
❌ کاهش وزن سریع باعث ورود سموم به شیر میشه
✅ کاهش وزن تدریجی (نیم کیلو در هفته) بی خطره

❓مکمل خاصی لازمه؟
✅ ویتامین دی روزانه ۲۰۰۰ واحد تا پایان شیردهی
✅ کلسیم اگه لبنیات نمیخوری

#⃣ #شیردهی #تغذیه
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آرکان مامان آرکان ۳ ماهگی
سلام خسته نباشید ما کودک یک ماهه داریم شیر مادر کم است از دیروز شروع کردیم شیر خشک بدیم ممنون میشم راه پذیرفتن کودک کمک کنید و چند سی سی باید بدیم
مشاهده ۱ پاسخ
مامان رستا مامان رستا هفته سی‌وچهارم بارداری
اینو امروز از یه منبع معتبر خوندم. جالبه سوسیس و کالباسو نمیدونستم:
❌️باورهای غلط رایج در بارداری❌️

🔹 «باید به اندازه دو نفر غذا بخوری»
واقعیت: در بارداری نیاز به دو برابر غذا نیست؛ بلکه نیاز به مواد مغذی باکیفیت بیشتر است. افزایش کالری مورد نیاز معمولاً از سه‌ماهه دوم و سوم به‌صورت محدود است.

🔹 «ویار نشان‌دهنده کمبود یک ماده غذایی خاص است»
واقعیت: ویار بیشتر به تغییرات هورمونی و تغییر حس چشایی و بویایی مرتبط است و معمولاً نشانه کمبود غذایی نیست.

🔹 «لبنیات پرچرب برای رشد بهتر جنین ضروری هستند»
واقعیت: آنچه برای رشد جنین اهمیت دارد دریافت کافی پروتئین، کلسیم و ویتامین D است. لبنیات کم‌چرب نیز می‌توانند این مواد را به‌خوبی تأمین کنند.

🔹 «در بارداری قهوه کاملاً ممنوع است»
واقعیت: مصرف متعادل کافئین (حداکثر حدود ۲۰۰ میلی‌گرم در روز) برای بیشتر زنان باردار بی‌خطر است، مگر اینکه پزشک توصیه دیگری داشته باشد.

🔹 «فقط جگر نباید مصرف شود»
واقعیت: جگر به دلیل مقدار بالای ویتامین A باید محدود شود، اما تنها غذای پرخطر در بارداری نیست. همچنین باید از مصرف گوشت و تخم‌مرغ نیم‌پز، لبنیات غیرپاستوریزه، سوسیس و کالباس (به‌ویژه اگر کاملاً گرم نشده باشند) و برخی ماهی‌های دارای جیوه بالا پرهیز کرد.

✅ در دوران بارداری، پیروی از توصیه‌های علمی و مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، بهترین راه برای حفظ سلامت مادر و جنین است.

منابع علمی: راهنماهای تغذیه در بارداریِ سازمان جهانی بهداشت (WHO)، کالج متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG) و سرویس سلامت ملی بریتانیا (NHS).
مشاهده ۱ پاسخ
مامان دلانا 🩷 مامان دلانا 🩷 ۱۲ ماهگی
💧 کم‌آبی در کودکان و نوزادان
علت شایع: اسهال و استفراغ (در همه‌ی فصول، به‌ویژه در فصول گرم سال)
اگر به‌موقع درمان نشود، می‌تواند به کم‌آبی شدید، نیاز به سرم‌درمانی و بستری منجر شود

⚠️ درجات کم‌آبی

1️⃣ خفیف:
کودک کمی بی‌حال است، اما ظاهر نسبتاً طبیعی دارد
مخاط دهان اندکی خشک است
اشک‌ها کمتر شده‌اند یا هنوز وجود دارند

2️⃣ متوسط:
مخاط دهان خشک است (لب‌ها و زبان خشک)
چشم‌ها گودرفته‌اند
بی‌حالی یا کم‌رمقی واضح است
کاهش اشک‌ها
کاهش ادرار
تنفس تند

3️⃣ شدید (اورژانس):
کودک بی‌حال و خواب‌آلود یا دچار کاهش سطح هوشیاری است
نبض ضعیف است
پوست سرد و رنگ‌پریده
کاهش شدید ادرار
نیاز فوری به مراجعه به بیمارستان و شروع سرم‌درمانی و بستری

🏠 درمان کم‌آبی خفیف و متوسط در منزل
✅ مایعات مجاز:
شیر مادر (بهترین انتخاب برای نوزادان)
شیر خشک (در صورت مصرف)
دوغ
لعاب برنج
چای کم‌رنگ
آب ساده
🚫 مایعات ممنوع:
نوشابه‌های گازدار
آبمیوه‌های صنعتی (به دلیل قند بالا، تشدید اسهال)
چای نبات یا ترکیبات شیرین با نبات (باعث تشدید اسهال و کم‌آبی)

👶 نکات مهم برای نوزادان تازه متولد شده
در ۳-۴ روز اول زندگی نوزاد، به دلیل تأخیر در راه افتادن شیر مادر و گاهی پوشش زیاد، خطر کم‌آبی وجود دارد.
دمای اتاق: ۲۴ تا ۲۶ درجه سانتی‌گراد
لباس: دو لایه سبک (یک پیراهن، یک شلوار)، در صورت نیاز دستکش و جوراب برای نوزاد نارس، کلاه نازک برای سر
از پوشاندن لباس‌های زیاد خودداری کنید.
شیردهی مکرر و کافی بهترین راه پیشگیری از کم‌آبی است
مشاهده ۰ پاسخ
مامان سوفیا 🩷 مامان سوفیا 🩷 ۱ ماهگی
ایده‌ی اصلی کتاب «مادر کافی»

✅ کودک به «مادر کامل» نیاز ندارد.

✅ کودک به مادری نیاز دارد که:

پاسخ‌گو و قابل‌اعتماد باشد
اشتباه کند اما جبران کند
حضور عاطفی داشته باشد
اجازه بدهد کودک کم‌کم مستقل شود

کمال‌گرایی در مادری نه‌ تنها ضروری نیست، بلکه می‌تواند به کودک آسیب بزند

پیام اصلی کتاب برای مادرها:

🌿 «لازم نیست کامل باشی.»
🌿 «اشتباه کردن بخشی از مادری سالم است.»
🌿 «رابطه‌ی واقعی بهتر از نقش بازی کردنِ مادر کامل است.»

۱۴۰۵/۰۲/۲۱
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نورا ومهدیار مامان نورا ومهدیار ۹ ماهگی
🔺جوانه گندم و افزایش شیر مادر

🔹بهترین ماده غذایی برای مادری که فکر می کند شیرش برای کودک کافی نیست جوانه گندم است.

🔹مصرف روزانه آن باعث می شود هم هورمون های مادر در تعادل باشد و هم شیر او افزایش یابد.


مامانا ی سوال من میخام خودم پودر جوانه گندم آسیاب کنم چون فک میکنم اون خریدنی ها اصل نیستن
میخام برای بعد زایمان ی چیزایی درست کنم که شیر داشته باشم
فعلا که پودر جوانه گندم و پودر رازیانه میدونم خیلی اثر دارم
مشاهده ۱ پاسخ
مامان امیر حسین مامان امیر حسین ۱۳ ماهگی
-❓❓❓هنگام بارداری، آیا می‌توانم کودک دیگرم را بغل کنم؟

بلی، فقط خود را بیش از حد خسته نکنید. معمولا بهترین روش، نگه داشتن فرزندتان روی استخوان لگن است. خم شدن و بلند کردن صحیح را همیشه رعایت کنید.

👶🏻 👶🏻🤰🏻👧🏻
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پناه خانم مامان پناه خانم ۱ ماهگی
*چرا بعضی نوزادها بعد از شیر خوردن خیلی زود دوباره گرسنه می‌شوند؟* 🤔

شاید پاسخ در چیزی به نام *Hindmilk* باشد.

*شیر مادر در طول یک وعده شیردهی یکسان نیست.*

در ابتدای شیردهی، شیری که خارج می‌شود رقیق‌تر است و بیشتر برای رفع تشنگی نوزاد طراحی شده است. به این بخش *Foremilk* می‌گویند 💧

اما هرچه نوزاد بیشتر مک بزند و پستان بیشتر تخلیه شود، ترکیب شیر تغییر می‌کند و چربی آن به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.

این قسمت چرب‌تر را *Hindmilk* می‌نامیم 🥛🧈

*Hindmilk* همان بخشی است که:

✨ انرژی بیشتری دارد

✨ به سیر شدن واقعی نوزاد کمک می‌کند

✨ و نقش مهمی در افزایش وزن مناسب شیرخوار دارد 📈👶

به همین دلیل توصیه می‌شود اجازه بدهیم نوزاد یک پستان را به‌خوبی تخلیه کند تا به *Hindmilk* برسد، نه اینکه خیلی زود پستان را عوض کنیم.

گاهی علائمی مثل:

🟢 مدفوع سبز و کف‌آلود

💨 نفخ

😣 بی‌قراری هنگام شیر خوردن

می‌تواند نشانه این باشد که نوزاد بیشتر Foremilk دریافت می‌کند و به Hindmilk کافی نمی‌رسد.

*بدن مادر فوق‌العاده هوشمند طراحی شده است* ❤️

کافی است به نوزاد فرصت بدهیم تا به چرب‌ترین و مغذی‌ترین بخش شیر برسد.

🆔 ble.ir/join/7Zr8hUgg9P
مشاهده ۲ پاسخ
مامان دخمل کوچولو مامان دخمل کوچولو هفته بیست‌وهفتم بارداری
👧برای دختردار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و  پتاسیم محدود گردد. مادر و کودکی ها مواد غذایی زیر توصیه می شود :👇

🔸پنیر سفید
🔸ماست
🔸شیر
🔸 تخم مرغ
🔸 بادام و بادام زمینی بدون نمک
🔸 گردو
🔸 لوبیا سبز
🔸کاهو سبز
🔸ماکارونی
🔸گوشت 100 گرم در روز
🔸 ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً گرفته شده باشد.

🔶نکاتی که باید در نظر داشت
اگر چه اصول کار ساده است، ولی روش اجرای آن آسان نیست و دقت در اجرای آن شدیدا لازم است و بایستی تحت نظر یک متخصص تغذیه یا پزشک صورت پذیرد.

🔶هر گونه انحراف از رژیم توصیه شده، شانس موفقیت را کم می کند.
این رژیم بایستی توسط زن رعایت شود و نوع تغذیه ی مرد به طور مطلق تاثیری در مکانیسم این عمل ندارد، ولی مصرف آن توسط زوجین موجب آسانی اجرای آن می شود. در ضمن ترکیب یونی داروهایی که زن در طول مدت اجرای رژیم دریافت می کند، موثر است، به ویژه قرص هایی که به شدت غنی از سدیم هستند.🌷ـ
ـ
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آیسان مامان آیسان ۱ ماهگی
تو بارداری برای افزایش وزن جنین شیر پرچرب خوبه یا کم چرب؟؟؟ یا فرقی نداره
مشاهده ۲ پاسخ