سلام خانما بعد از اقدام چیکار کنیم چ کاری رعایت بکنیم پیاده روی بده؟سرپا وایسادن چی؟

نه هیچکدام اینها که گفتی بد نیست فقط کار سنگین نکن موارد قاعده اور نخور
دیگه روال عادی زندگی خوردن موارد تقویتی این عکس که فرستادم کمک میکنه به لانه گزینی بهتر و یا هر چیز مقوی

سلام. بعدش که بهتره حدود یک ربع دراز بکشی و بلند نشی.
ولی پیاده روی و سرپا وایسادن فکر نکنم مهم باشه ولی خب رعایت کنی و کمتر تحرک داشته باشی حتما بهتره

نیاز نیس توجه کنی ب اینکه اقدام کردی .. اصلا فک کن هیچ اتفاقی نیفتاده.اتفاقا هم پیاده‌روی خوبه روزی نیم ساعت برو بیرون هوای تمیز بگیر و بیا . ولی بهش فکر نکن اصلا ...

زندگی روزمرتو‌ برو ایشالا مثبتی

زیر کمرت بالشت بذار
یه ربع دراز بکش

عزیزم زندگی روتین تو داشته باش فک کن فقط با همسرت معاشقه همیشگی تو داشتی باشگاه برو پیاده روی تو بکن شاد باش