یکی از روشهای خانگی برای کاهش فشار خون بالا در بارداری مصرف غذاهای سالم و کم نمک است.

مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز هویج، انار و سبزیجات میتواند به کاهش فشار خون کمک کند. همچنین مصرف آب به میزان کافی و ورزش منظم نیز میتواند به بهبود فشار خون کمک کند.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

مصرف نمک در بارداری
مصرف نمک در بارداری | عوارض خوردن نمک برای جنین و مادر
رژیم غذایی دیابت بارداری
غذاهای پایین آورنده قند خون در بارداری | رژیم غذایی دیابت...
فشار خون بالا در بارداری
فشار خون بالا در بارداری | روش‌های کنترل و درمان آن
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟

سوال های مرتبط

مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
خرمالو منبع غنی از کلسیم و فسفر است. بنابراین مصرف این میوه در دوران بارداری میتواند به رشد جنين مخصوصا رشد استخوانهای جنین کمک شایان کند. همچنین این میوه سیستم عصبی مرکزی جنین را نیز تقویت میکند
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۳ ماهگی
خواص شگفت انگیز انجیر🌰 در دوران بارداری:
✅انجیر منبع خوبی برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی هست(ویتامین c،ویتامین k،پتاسیم،منیزیم و کلسیم)
✅ همچنین سرشار از فیبر هست که به سلامت گوارش کمک می کنند
✅آهن موجود در اون به جلوگیری از کم خونی کمک می کنه
✅همچنین به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کنه و یک منبع انرژی خوب در بارداریه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان هانا کوچولو مامان هانا کوچولو ۱ ماهگی
♦️فواید خوردن بادمجان در دوران بارداری

💟بادمجان غذایی بسیار مغذی است که به خاطر دامنه فوایدش برای سلامت شما و جنین‌تان نباید از خوردن آن صرف‌نظر کنید. ولی به شرطی که بیش از حد از آن استفاده کنید.

💟محافظت از جنین در مقابل نقص عضو : به دلیل داشتن منابع غنی فولات از بروز نقص مادرزادی جلو گیری می کند.

💟کمک به رشد جنین : بادمجان منبع فوق العاده ای از ویتامین C, ویتامین B کمپلکس ، ویتامین A و ویتامین E می باشد که برای رشد جنین بسیار ضروری است .

💟تنظیم دیابت بارداری : بادمجان به تنظیم دیابت بارداری و جلوگیری از بالا رفتن قند خون کمک می کند.

💟درمان یبوست و اختلال گوارش : بادمجان منبع فوق العاده ای از فیبر رژیم غذایی است که به کار کردن شکم کمک می کند.

💟تقویت سیستم ایمنی بدن:بادمجان سرشار از ناسونین است که به عنوان یک آنتوسیانین در پوست این گیاه وجود دارد.

💟کاهش کلسترول بد : باعث بهبود سلامت قلب و کاهش خر سکته قلبی می شود

💟درمان فشار خون : اگر از فشار خون بالا رنج می برید بادمجان یه عامل کاهنده فشار می باشد.




♂️♀️

👩🏻‍⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇

༺ @mama_bardari ༻
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۳ ماهگی
توصیه‌های برای جلوگیری از ورم بارداری🤰
✅نوشابه ممنوع
✅لباس تنگ ممنوع
✅آب بیشتری بنوشید
✅ استراحت در طول بارداری
✅در معرض هوای گرم نمانید
✅کاهش مصرف نمک و کافئین
✅ورزش کردن(تحت نظر پزشک)
✅استفاده از کفش های مناسب و طبی
✅کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه
✅پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع
✅هنگام نشستن پا ها رو روی هم نندازید
✅افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم
✅ استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم
✅به پهلوی چپ بخوابید،این کار باعث بهبود گردش خون در بدن می شه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
هویج با داشتن ویتامینها و مواد مغذی ضروری یک ماده غذایی مفید در دوران بارداری است.

مصرف هویج به حفظ سلامت بینایی تقویت سیستم ایمنی پیشگیری از بیماری های قلبی بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تنظیم وزن کمک میکند. همچنین هویج به رشد سالم جنین و حفظ سلامت هورمونی مادر کمک شایانی میکند.
اما از خوردن آب هویچ بپرهیزید به خاطر ویتامین آ زیادی که داره
مامان تمشک مامان تمشک هفته بیست‌وششم بارداری
سلام
من بازم اومدم با یه میان وعده عالی برای بارداری🤭
زیتون پرورده
سلامت استخوان‌ها: ...

تامین چربی های سالم: ...

تقویت سیستم ایمنی بدن: ...

کاهش تهوع صبحگاهی: ...

بهبود یبوست: ...

کنترل فشار خون: ...

کاهش کلسترول خون: ...

منبع آنتی اکسیدان:

این فواید را به همراه داره
تا درودی دیگر بدرود😆😆
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فندوق مامان فندوق هفته سیزدهم بارداری
#خطرات فشار خون در بارداری

⇠ زایمان زود رس
⇠ قطع ناگهانی جفت
⇠ کاهش خون رسانی به جفت
⇠ محدودیت رشد داخل رحمی
⇠ بیماری های قلبی و عروقی در آینده
مامان نیکان مامان نیکان ۳ ماهگی
سلام مامانا
علت ایجاد فشار خون بالا در بارداری چیه؟
اگه نمک زیاد بخورم فشار خون بالا میگیرم؟ چون الان فشارم پایینه نمک زیاد میخورم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان دختر و دختری مامان دختر و دختری ۴ ماهگی
مناسب‌ترین حالت خوابیدن در بارداری
بهترین فرم خواب در بارداری برای یک خانم باردار، خوابیدن به پهلو (sleep on side) است، زیرا بهترین حالت گردش خون را برای مادر و جنین فراهم می‌کند. همچنین در عین حال کمترین فشار را به رگ‌ها و اندام‌های داخلی بدن مادر وارد می‌کند. خوابیدن مادر به پهلوی چپ میزان خون و مواد مغذی را که به جفت و جنین می‌رسد، افزایش می‌دهد. علاوه بر این گردش خوب خون به کاهش تورم احتمالی، رگ‌های واریسی در پاها و کنترل و بهبود هموروئید در مادر کمک می‌کند. عملکرد کلیه را تقویت می‌کند، که به معنای از بین رفتن مواد زائد و تورم کمتر در پاها، قوزک و دست‌هاست. درحقیقت خوابیدن به سمت چپ در بارداری سبب می‌شود که رحم بزرگ و سنگین بیشترین فاصله را از بزرگ سیاهرگ زیرین پیدا کرده درنتیجه خون رسانی کافی به جنین انجام شود. در یک کلام بی‌خطرترین حالت خواب برای بانوان باردار که از سه ماهه اول عبور کرده‌اند، خوابیدن به پهلوی چپ در بارداری است که موجب بیشترین حد از گردش خون می‌شود.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
پتاسیم موجود در انار یکی دیگر از مواد معدنی ضروری برای زنان باردار است و به رشد مغز و لوله عصبی نوزاد کمک میکند اسید فولیک موجود در انار در جهت حمایت از رشد لوله های عصبی و سیستم عصبی نوزاد فعالیت میکند و رشد مغزی او را در مسیر درست نگه میدارد. علاوه بر این اسید فولیک میتواند از شکاف لب در نوزادان جلوگیری کند.
مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
فواید مصرف زیتون برای جنین
خوردن زیتون هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند جنین را پس از تولد از ابتلا به آسم یا آلرژی محافظت کند. همچنین اسید اولئیک موجود در زیتون مسئول کاهش سطح کلسترول خون است و از جنین در برابر آسم و چندین آلرژی محافظت می کند.
مامان آنا آرام سابق مامان آنا آرام سابق هفته هشتم بارداری
  رعایت اصول تغذیه

✅✅  توصیه ی اولیه ما رعایت اصول مهم و مصرف مواد مفید در برنامه غذایی هست. استفاده از ویتامینB برای درمان این مشکل به کار میره به خصوص که این ویتامین سطح استرس رو کاهش میده.

سعی کنید در طی روز به اندازه کافی آب بنوشید و از تشنگی زیاد جلوگیری کنید.

به اندازه کافی به استراحت و خواب شبانگاهی تان توجه کرده و ورزش منظم را فراموش نکنید.

✅✅  از مصرف مواد شیمیایی تا حد ممکن استفاده نکنید
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حلما مامان حلما هفته سی‌ام بارداری
سلام خانما کیا فشار خون بارداری دارن
دکترم به من آسپرین داده روزی ۲ تا میخورم ولی بازم اون هفته فشارم ۱۴ بود
شما دارو ی فشار خون مصرف میکنید؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان :)....... مامان :)....... روزهای ابتدایی تولد
خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث افزایش خونرسانی به جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او میشود همچنین از لحاظ آناتومیکی باعث کاهش فشار به اندامهای داخلی بدن مادر شده و برای مادر و جنین بسیار بهتر میباشد. همچنین بهتر است پاها را کمی درون سینه جمع کنید و بین زانوها یک بالشت قرار دهید

تحت هیچ عنوان در ماه های انتهایی بارداری غلت نزنید بلکه به آرامی بچرخید. این کار به چرخیدن بند ناف به دور جنین منجر نمی شود و عواقب خطرناکی ندارد. اگر طی شب نیاز داشتید جهت خوابیدن را تغییر دهید باید ابتدا از سر و بعد قسمت های دیگر و به ترتیب شروع به چرخش و تغییر وضعیت کنید و جهت را تغییر دهید

خوابیدن به پشت ( طاق باز ) : این حالت میتواند باعث کمردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود

خوابیدن روی شکم ( دمر ) : با رسیدن به ماه های انتهایی بارداری و بزرگ شدن شکم، خوابیدن روی شکم کمتر مطرح میشود ولی به هرحال باید از این وضعیت و پوزیشن اجتناب کنید.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
شنبلیله تنها زمانی برای زنان باردار بی خطر است که در مقادیر متوسط مصرف شود. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به انقباضات زودهنگام رحم شود. هم چنین مصرف شنبلیله قبل از زایمان میتواند بوی بدن مانند شربت افرا را در نوزاد تازه متولد

شده ایجاد کند.