کدو سبز دارای از اسید فولیک می باشد که باعث کاهش نواقص مادرزادری در دوران بارداری میشود و برای سلامت جنین بسیار مفید است. کدو سبز در دوران بارداری باعث تولید بیشتر سلولهای قرمز خون می شود که با کم خونی دوران بارداری مقابله می کند. همچنین کدو سبز دارای منیزیم می باشد که برای جلوگیری از زایمان زودرس موثر است.

۱ پاسخ

چه جالب ممنون

مقالات مرتبط

کم خونی در بارداری
کم خونی در بارداری - علت، علائم، درمان و تاثیر بر جنین
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟
کدو حلوایی در بارداری
کدو حلوایی در بارداری (کدو تنبل) چه خواصی دارد؟
افزایش شیر مادر قبل از زایمان
افزایش شیر مادر قبل از زایمان و در بارداری

سوال های مرتبط

مامان اهورا مامان اهورا ۱ ماهگی
✅ #بارداری

🔆‍ برای تشکیل #قلب_جنین چه بخوریم؟

♥️ نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد.
♥️ یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین #اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند.
♥️ نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد.
🔅🔅 به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند. 
مامان هانا کوچولو مامان هانا کوچولو ۱ ماهگی
♦️فواید خوردن بادمجان در دوران بارداری

💟بادمجان غذایی بسیار مغذی است که به خاطر دامنه فوایدش برای سلامت شما و جنین‌تان نباید از خوردن آن صرف‌نظر کنید. ولی به شرطی که بیش از حد از آن استفاده کنید.

💟محافظت از جنین در مقابل نقص عضو : به دلیل داشتن منابع غنی فولات از بروز نقص مادرزادی جلو گیری می کند.

💟کمک به رشد جنین : بادمجان منبع فوق العاده ای از ویتامین C, ویتامین B کمپلکس ، ویتامین A و ویتامین E می باشد که برای رشد جنین بسیار ضروری است .

💟تنظیم دیابت بارداری : بادمجان به تنظیم دیابت بارداری و جلوگیری از بالا رفتن قند خون کمک می کند.

💟درمان یبوست و اختلال گوارش : بادمجان منبع فوق العاده ای از فیبر رژیم غذایی است که به کار کردن شکم کمک می کند.

💟تقویت سیستم ایمنی بدن:بادمجان سرشار از ناسونین است که به عنوان یک آنتوسیانین در پوست این گیاه وجود دارد.

💟کاهش کلسترول بد : باعث بهبود سلامت قلب و کاهش خر سکته قلبی می شود

💟درمان فشار خون : اگر از فشار خون بالا رنج می برید بادمجان یه عامل کاهنده فشار می باشد.




♂️♀️

👩🏻‍⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇

༺ @mama_bardari ༻
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۳ ماهگی
خواص شگفت انگیز انجیر🌰 در دوران بارداری:
✅انجیر منبع خوبی برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی هست(ویتامین c،ویتامین k،پتاسیم،منیزیم و کلسیم)
✅ همچنین سرشار از فیبر هست که به سلامت گوارش کمک می کنند
✅آهن موجود در اون به جلوگیری از کم خونی کمک می کنه
✅همچنین به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کنه و یک منبع انرژی خوب در بارداریه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
رازیانه

تخم رازیانه نیز یکی از گیاهان ممنوعه در دوران بارداری است خصوصا اگر بیش از حد مجاز مصرف شود.

این ادویه دارای اثرات فیتواستروژن هستند که عملکردی مشابه با هورمون استروژن زنان دارد و انقباضات رحمی را تحریک میکند.

اگر از رازیانه پس از زایمان استفاده شود به پاکسازی رحم درمان اختلالات هورمونی و افزایش شیردهی کمک می کند اما در دوران بارداری استفاده از آن باید در حد اعتدال باشد.
مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
فواید مصرف زیتون برای جنین
خوردن زیتون هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند جنین را پس از تولد از ابتلا به آسم یا آلرژی محافظت کند. همچنین اسید اولئیک موجود در زیتون مسئول کاهش سطح کلسترول خون است و از جنین در برابر آسم و چندین آلرژی محافظت می کند.
مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
مصرف مویز در دوران بارداری هم برای جنین و هم برای مادر مفید است. مویز میتواند برای هوش جنین و آرامش اعصاب و رفع خستگی و بی حالی موثر و مفید باشد. مویز منبعی غنی از بور است و بور موجب افزایش قدرت یادگیری میشود.

همچنین مویز میتواند به ترمیم و بهبود سلولهای آسیب دیده مغز کمک کنند.مصرف چه مقدار مویز در طول دوران بارداری مجاز است؟
زنان باردار می توانند روزانه یک مشت مویز مصرف کنند. مویز یک منبع از بهترین ویتامین ها و مواد معدنی است که تأمین بسیاری از آن ها برای زنان باردار حیاتی و مهم است. به همین دلیل مویز یک میان وعده ی عالی در طول بارداری به حساب می آید.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
نخود دارای آهن و منیزیم است که برای افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

فولات موجود در نخود نیز برای سلامت بارداری و کاهش خطر ابتلای جنین به نقصهای مادرزادی اهمیت زیادی دارد.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فسقلی ها مامان فسقلی ها هفته بیست‌وچهارم بارداری
مامایی بارداری زایمان:
🔹فایده مصرف ماشعیر در دوران بارداری:

✳️جلوگیری از دیابت:قند خون را کاهش می‌دهد و برای جلوگیری از دیابت بارداری بسیار مفید است.
✳️جلوگیری از نقایص مادرزادی:سرشار از اسیدفولیک است که برای جلوگیری از نقایص مادرزادی در جنین نظیر شکاف لب،اسپینای نخاع ضروریست.
✳️جلوگیری از گرفتگی عضلات و واریس:مس موجود در آن باعث انعطاف پذیری رگهای خونی،مفاصل،استخوانها می‌شود.
✳️جلوگیری بیمارهای دستگاه ادراری:ادرار آور بوده و سموم و عفونت‌های بدن را دفع می کند.
✳️مقوی معده:از التهاب معده جلوگیری می‌کند.
✳️جلوگیری تهوع بارداری: برای جلوگیری از تهوع دوران بارداری بسیار مفید است.
✳️جلوگیری خارش:سبب بهبود خارش شکم می‌شود.
✳️افزایش شیرمادر: مصرف آن در ماه های آخر بارداری سبب افزایش شیر مادر می‌شود.
⛔️از انواع تلخ و بدون شکر و مواد افزودنی استفاده نمایید چون به علت قند زیاد سبب افزایش احتمال دیابت بارداری می‌شود.


⁣🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋
🆔️ @MidwifeMahbob

❇️لیست غذاهای افزایش وزن جنین ماه نهم

🔹تخمه کدو🔹بادام هندی🔹سویای خشک بوداده🔹گشنیز خشک🔹شکلات تلخ🔹تخمه آفتابگردان🔹جوانه گندم🔹ملاس🔹خرما🔹توت خشک🔹بلغور جودوسر🔹لوبیا چشم بلبلی🔹موز🔹گردو🔹پسته🔹بادام🔹ذرت زرد🔹لوبیای پخته🔹اسفناج پخته🔹کنگر فرنگی🔹شیر🔹آووکادو🔹میخک🔹دانه های کنجد🔹کلم بروکلی🔹چغندر🔹فلفل دلمه ای🔹بادام درختی🔹ماست یا کفیر🔹انجیر🔹زنجبیل 🔹خاکشیر 🔹 آب 🔹گیلاس 🔹قره قاط 🔹 نعناع(زیاده روی نشود
موجب کاهش شیرمادر میشود)🔹مویز یا کشمش🔹زردآلوی خشک🔹گوشت قرمز🔹ران مرغ🔹گوجه فرنگی🔹نخود🔹لوبیا سفید🔹عدس🔹آلو و آلو خشک🔹تخم شربتی
#تغذیه_وزنگیری_جنین


👩‍⚕ @midwifemahbob 🌱
مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
بادام زمینی موجب بارداری سالم خواهد شد یکی از فواید بادام زمینی برای زنان کمک به داشتن دوران بارداری سالم است. این مغز حاوی اسید فولیک است که وجود مقادیر کافی از آن در بدن ریسک ابتلا به بیماریهای مادرزادی مغزی و نخاعی در کودکتان را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد.
مامان نینی مامان نینی هفته بیست‌وهشتم بارداری
آیا خوردن جگر در طول دوران بارداری می تواند خطرناک می باشد؟

💠 جگر به طور کلی یک غذای سالم است که غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین می باشد، اما حاوی مقادیر زیادی از ویتامین A و یا رتینول است. ویتامین A پیش ساخته در محصولات حیوانی مانند جگر یافت می شود.

💠 وجود مقدار زیاد ویتامین A در رژیم غذاییتان ممکن است باعث ایجاد نقایص مادرزادی در کودک شما شود، مخصوصا در اولین ماههای های بارداری.

💠 در سه ماهه اول بارداری جگر مصرف نکنید ولی بعد از سه ماهگی اگر هوس جگر داشتید ماهی یک یا دو بار مانعی ندارد.

💠 ویتامین A در میوه ها و سبزیجات هم یافت می شود ولی در مورد ویتامین  A آنها جای نگرانی وجود ندارد.

┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان روژان مامان روژان هفته بیست‌وچهارم بارداری
👶نوزادتان #پسر است اگر👇
.
. .❤️اوایل حاملگی اول صبح حالت تهوع نداشته اید.
❤️ضربان قلب نوزاد کمتر از ۱۴۰ در دقیقه است.
❤️در قسمت شکم چاق می شوید.
❤️شکمتان مثل یک توپ بسکتبال می شود.
❤️نو. ک سی. نه هایتان به طور قابل ملاحظه ای تیره تر می شود.
❤️به غذاهای ترش و شور علاقه مند می شوید.
❤️به پروتئین—گوشت و پنیر—علاقه مند می شوید
❤️پاهایتان سردتر از دوران قبل از حاملگی خواهد شد.
❤️موی روی پاهایتان سریعتر رشد می کند.
❤️ دستهایتان خیلی خشک می شود.
❤️پدر بچه هم همراه با شما شروع به چاق شدن می کند.
❤️حاملگی برایتان بسیار خوشایند است. ❤️ رنگ ادرارتان زرد روشن خواهد شد.
❤️سردرد خواهید داشت.
مشاهده ۲۵ پاسخ دیگر
مامان آروین👶🏻💙 مامان آروین👶🏻💙 ۵ ماهگی
عدس از یبوست در دوران بارداری جلوگیری می‌کند. فولات موجود در عدس برای رشد جنین و تهیه گلبول قرمز و ایجاد سلول جدید مناسب است. کنترل قند خون، تنظیم کلسترول خون، سلامت قلب زنان باردار و جنین، رشد عضلات جنین، جلوگیری از چاقی و جلوگیری از ناهنجاری، از موارد دیگر مصرف عدس در زمان بارداری است.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
توصیه می شود در دوران بارداری فقط روزانه یک پرتقال یا یک لیوان آب آن را میل نمایید تا باعث مشکلات گوارشی مانند افزایش اسیدیته معده و سوزش سر دل نشوید. همچنین بهتر است از میوه پرتقال به جای آب آن استفاده کنید زیرا میوه آن حاوی فیبر میباشد که مانع جذب قند موجود در آب آن می شود.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان 🧿🎀🧸آیسن و آوین🧸🎀🧿 مامان 🧿🎀🧸آیسن و آوین🧸🎀🧿 هفته بیست‌ودوم بارداری
آیا میدانستید؟؟؟؟؟🫥🫥🫥🫥🫥🫥

زمانی که به خوردن مرغ خوش‌مزه فکر می کنید، به احتمال زیاد سینه، ران، بال و یا پاها را تجسم می کنید، اما سنگدان چه؟ شما احتمالاً می گویید:"سنگ چیست؟" و "آیا آن حتی خوردنی نیز هست؟". سنگدان، یک ماهیچه در شکم پرندگان است و در فرآیند تجزیه ذرات غذا برای هضم به کار می رود و قطعاً خوردنی و خوش‌مزه است!

به گزارش نمناک، سنگدان در حقیقت یکی از مغذی ترین بخش های بدن مرغ است، پروتئین زیادی دارد و در واقع، یک فنجان گوشت سنگدان می تواند تا 88% مقدار توصیه شده از پروتئین در روز را برایتان برآورده کند. زمانی که بدن شما پروتئین ها را تجزیه می کند، این آمینو اسیدها هستند که برای رشد ماهیچه و بافت بدن شما مهم تلقی می شوند.

سنگدان ها هم چربی کمی دارند و هم دارای ویتامین بالایی هستند. سنگدان دارای چندین ویتامین شامل ویتامین ب 12 است که برای عملکرد مغز و تشکیل سلول های خونی سفید، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است.

مصرف سنگدان باعث افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد. آهن به بدن شما کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهد. فسفر، که برای عملکرد ماهیچه؛ روی، که عملکردهای سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان پیتزا پفکی🍕 مامان پیتزا پفکی🍕 هفته شانزدهم بارداری
پیاز با داشتن ویتامین C یکی از بهترین گزینه ها برای تقویت سیستم ایمنی و حفاظت از رشد سالم جنین است. از طرف دیگر با محتوای کم کالری و چربی یک گزینه سالم و بسیار عالی برای کنترل وزن در زنان باردار میباشد. علاوه بر این فیبرهای موجود در پیاز به تنظیم حرکت روده و مقابله با یبوست در دوران بارداری کمک می کنند.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر