شماهم ظرف می‌شورید کمر درد میشید؟
من یکم سر پا باشم‌کمر درد میشم اومدم مرغ شستم وسط کار چنان کمر درد شدم
کلی از کارام مونده 🥲

اره تا دلت بخوااااد😅

من بعضی وقتا چهارپایه میزارم میشینم روشو ظرفارو‌میشورم یا مثلا یکمی از ظرفارو‌میشورم یکم میشینیم دوباره بقیشو

اره زیاد سرپا واینمیستم همسرم کمکم می‌کنه

کمر درد و باسن درد🤦🏻‍♀️

زیاد باشه اره ولی در حد نیم ساعت ن

صندلی بزار زیر پات
حتما ده دقیقه ده دقیقه کار کن یعنی ۱۰ دقیقه بشور ۱۰ دقیقه استراحت کن

آره من ظرفای دونفرو شستنی تا تموم شه پاره میشم

یه صندلی پایه بلند بذار

ن من تا حالا همه کارام خودم انجام می‌دادم اما دو هفتس وقتی فعالیت زیاد میکنم زیر کتفم درد میگیره عجیب انگار استخون داری با مته سوراخ میکنی اونم کیسه اب گرم میزارم قابل تحمل میش

بخاطره شکمه
وقتی میاد جلو فشار خیلی به کمر میاد مخصوصا سرپا وایسی ،استراحت کن به شوهرت بگو کمکت کنه