سلام مامانا
من حدود سه ماهه زایمان کردم
وزن قبل بارداریم ۶۰ بود همیشه هم رعایت میکردم اما تو دوران بارداری خیلی گشنم می‌شد فقطم با برنج سیر میشدم خلاصه وزنم رفت بالا به ۹۰ رسید
تا دو ماه بعد زایمان بدون رژیم وزنم شد۷۵ اما همچنان چاق بودم و از خودم بدم میومد خلاصه شروع کردم به ورزش تو خونه و رعایت غذایی
هر سه وعده اصلی رو میخورم ولی کمتر
ریزه خواری رو گذاشتم کنار الان بعد یه ماه به ۷۰ رسیدم
ولی اطرافیان خیلی دعوام میکنن میگن شیرت خشک میشه رژیم نگیر در صورتی که تو این مدت هم خداروشکر شیرم کم نشده هم بچم وزن گرفته
حال خودمم بهتره چون میبینم لباسام داره به سایزم میشه
حالا به نظرتون این رعایت غذایی رو شیرم به مرور اثر میذاره؟

وقتی تاالان وزن دهی بچت خوبه وشیرتم کم نشده نه
هروقت دیدی شیرت کم شد دیگه رعایت نکن😅

من رژیم اینا نگرفتم همه چی هم میخوردم ولی شیرم خشک شد اصلا ب اینچیزا نیست ب بدن هر فردی بستگی داره ،دیدم بعضیا چیزی نمیخورن با چای نبات خالی شیرشون میره

آب میوه مخصوصا تب هویج شیر رو زیاد می‌کنه با بادام اینارو بخور

وای منم خیلی چاق شدم می‌خوام از هفته دیگه شروع کنم به نظرتون کم میکنم