سلام خانما
امروز معاینه شدم دکتر گفت ۳ سانتم
ولی سر نینی خوب نیومده تو لگن
چیکار کنم بیاد؟؟!🥲

ورزشای لگنی انجام بده
تدی اینستا پیچ ها میزازن ورزشای مخصوص رو

یه چیزی دیگه هم که گفت مايعات بخور راه برو ادرار کن ،مایعایتم گفت آبمیوه های طبع گرم مثل آناناس و انبه

ی سری ورزشا هست سرچ کن انجام بده

به من گفت پیاده روی، مال منم سرش تو لگنه ولی فیکس نشده معاینه کرد گفت هلش میدی میره بالا

ورزش پیاده روی خیلی انجام بده

از پله بالا پایین برو کمک می‌کنه