دوستان تجربتون از زایمان طبیعی بگین
زایمان خوب و راحتی داشته باشیم

تجربه خودم
از هفته ۳۴مرتب روزی یک ساعت ورزش
هفته های آخر غذای مقوی
موقع درد ها تنفس مخصوص خیلی جوابع
و اینکه به هیچچچو عنوان جیغ نزن
قبل ده سانت اصلااااا زور نزن
بعدش وقتی درد داشتی نفس عمیق بکش دیگه زور بزن

ورزش کن خودتو تقویت کن حتی حین زایمان نزار ضعف کنی ونزاریبوست بشی وتنفس ها درست وعمیق روبلد باش

عزیزم اگر لگنت خوبه برو طبیعی. من از هفته ۳۰ ورزش های لگنی توی اینترنت و پیاده روی سبک رو شروع کردم به مرور زیادش کردم و سنگین تر دیگه از هفته ۳۶ روزی یکساعت پیاده روی تند. وقتی هم دردام شروع شد توی بیمارستان رفتم توی پوزیشن سجده دردام سریع زیاد شد و بعدهم زایمان کردم

من بعد ۲۳ روز هنوز نمیتونم درست بشینم جای بخیه هام درد میکنه خیلیم بخیه خوردم تنها راحتیش اینه بعد زایمان میتونی راحت راه بری و پابشی وگرن نشستنم اذیت داره الانم ک ببخشید یبوست گرفتم جونم درمیاد موقع دسشویی هم جا بخیه ها درد میگیره هم خوده یبوسته دردناکه برای همین توبه کردم ازطبیعی و هیچوقتم ب کسی پیشنهادش نمیدم

چی بگم والا ،برا من خیلی سخت بود توبه کار شدم
ان شاالله شما زایمان راحتی داشته باشی