سلام خانوما امروز رفتم پیش دکترم سونو کرد وزن بچه۲۳۰۰ بود تازه وارد ۳۵هفته شدم کمه ب نظرتون؟؟
چی بخورم بالا بره؟؟

برای ۳۵ هفته یکم پایین هستش .ولی تازه از الان سریع وزن اش میره بالا
قدم اول اینکه قند ات رو حذف کن قند و شیرینی و خرما و اینارو حذف کن
قوم بعدی اینکه شیر ماجان کاله بخور شبی یک لیوان صبحا و میان وعده تخم مرغ آبپز بخور خیلی خوبه برای وزن گیری تو وعده هات پروتئین بخور و الکی برنج و نون و شیرینی و میوه هم موز بهترینه

تخم مرغ آبپز
بادام
انجیر
جوجه کباب
کربوهیدرات کمتر
و
پروتئین بیشتر مصرف کن عزیزم

خوبه که
هر روز تخم مرغ آب پز بخور

ماشاالله خوبه
کره بادام زمینی
ارده
خرما
کنجد
عالین