خانوما برای رفع یبوست چیا بخوریم؟ انجیر رو همینجوری میشه خورد یا اینک باید خیس داد؟

دقیقا من ماه های اول بارداری اصلا یبوست نداشتم شکمم خوب کارمیکرد وراحت دقیقا از ۱۷ هفتگی شروع شد واذیت میشدم

من آب زیار میخورم ودکترم شربت گیاهی انجیر برام نوشت ک خیلی بهترشدم

من صبح ناشتا ی لیوان اب گرم میخورم بعد ی قاشق سرخالی روغن زیتون میخورم سریع یه لیوان اب گرم روش میخورم انجیر وبرگه زرد الو پودر استفرزه شربت لاکسی ژل اینا روهمه میخورم من استراحت مطلقم نمیتونم راه برم حس میکنم روغن زیتون بیشتر از همشون تاثیر داره همراه غذا هم یکی دوسه برگ کاهو میخورم

انجیر خشکم میتونی توی آب ولرم بزاری نرم نرم بشه بعد هم آبشو بخوری هم خورده انجیرو
آلو بخارا وهم همینجوری مصرف کن
شربت منیزیوم میگن خوبه برای یبوست
آب زیاد بخور راه برو تو همون خونه
من ک یبوستم خوب نمیشه ☹️

تنجیراتو ی لیوان اب ولرم خیس کن شب قبل خواب درش نعلبکی بزار
صبح ناشتا اول آب لیوانا بخور بعد انجیرا