من فردا آزمایش گلوکز دارم
امروز چی بخورم که قند زیاد نداشته باشه؟

چیزایی ک هر روز میخوری
فقط شام باید سبک باشه
مثل نون پنیر

من از یه روز قبل آزمایشم چیزای شیرین اصلا نخوردم شامم ماست و خیار خوردم اونم ساعت ۱۱ شب چون تا قبل ۱۲ فقط وقت داری چیزی بخوری حالا اگه زودتر خوردی هم مشکلی نیست ولی من واسه اینکه زود به زود گشنم میشد دیرتر خوردم قندمم پایین بود

همه چی بخور به جز شیرینی

خودتو گول نمیزنی که هر چیزی ک هرروز میخوری رو بخور

امروز کنار عذاهات کدو رنده کن تو ماست بخور
شیرینی جاتم نخور
فوقش یه خرما

من تازه شب قبلش کیک وشیرینی و سمنو اینا خورده بودم😂

ربطی نداره عزیزم باید مثل همیشه باشه اگه خدایی نکرده قند داشته باشی حتی اگه چند روزم چیزای شیرین نخوری بازم نشون میده

هر چ در طول روز میخوری بخور نیازی نیس ک رعایت کنی
من خودم دوتا موز خوردم اون روز غذامون هم برنج بود آبمیوه خوردم
آخرشم قندم پایین بود 🤣

ربطی نداره با یه روز مراعات قند پایین نمیاد

مثل همیشه باید باشه تغذیه . که دقیق نشون بده

شام رو زودتر بخور نون برنج ماکارانی نخور ک قند میبره بالا اگه نون خواستی بخوری نان جو بخور

باید مثل همیشه غذا بخوری

برنج و نون و ماکارونی زیاد نخور
شکلات و کیک و بستنی هم نخور
شامتم زود بخور