مامانا کسی میدونه برای سرکلاژ سرپا بودن بیشتر ضرر داره یا نشستن؟؟ من خودم احساس میکنم نشستن

من سرکلاژم اصلا نمیشینم چون به رحمم فشار میاد .همش دراز میکشم پهلو برام نمونده دیگه خسته شدم

ببین کلا بهترین حالت دراز کشیدنع من پرسیدم
اگر مولا نیم ساعت سرپایی یا میشینی حتما باید یک ربع دراز بگشی هر چقدر بیشتر دراز بگشی بهتره

برا حموم بشین رو چهارپایه من خودمم اینطوری میکنم

رو رحم نباید مستقیم بشینی یه بالشت بزار پشتت و اینکه بیشتر دراز بکش