۲ پاسخ

شیرینی جات کم کن
برنج ماکارانی سیب زممینی کم بخور

شیرینی و قند رو به طور کامل حذف کن آبمیوه صنعتی و نوشابه هم نخور اصلا
و مصرف برنج و میوه های خیلی شیرین رو کم کن میاد پایین

سوال های مرتبط