سلام مامانای صبور
میشه ی راهنماییم کنید راجب کنترل وزن؟خیلی نگرانم
۱۱کیلو اضاف کردم
استراحت مطلقم وبلاخره گرسنم میشه قند وچربی نمخورم زیاد.مثلا دلم کیک وبستنی میکشه نمیخورم چایی بدون قند و...ولی بازم وزنم رفته بالا.
صورتم از ورم داره میترکه
چکار کنم

احتمالا ورمت واسه اینه که استراحت مطلقی

فشارخون نداری؟ورمتو حتما کنترل کن
مسمومیت بارداری نداری؟؟؟
هرچه قدرم سرجات باشی اونقدرا نباید ورم کنی

وایییی خدا از 75 کیلو 92 کیلو شدم فشارمم رو 12 هست 😑😑😑

نگران نباش همه ما وزنمون رفته بالا

بیشتر پروتئین و مغزیجات بخور
نون و برنج خیلی نخور
سبزیجات خیلی بخور هر وقت گشنت میشه کاهو یا میوه بخور
بیشتر هم غذاهای آب پز بخور

منی که لاغر بودم و نمیخوام وزنم کم بشه 😶🤦‍♀️

عزیزم تغذیه ات که خوبه طبق چیزایی که میگی اگه میخوای به دکترت بگو یه ازمایش بنویسه
اما خب چون استراحت مطلقی طبیعیه تحرک نداری اصلا

برنج و نون و کم کنین .نان فقط سبوس دار استفاده کنین .و مغزیجات و تخم مرغ بیشتر مصرف کنین