خانما چندتا ورزش بگید از همین امشب شروع کنم بلکه دردام تا هفته بعد شروع بشه بزامم

منم از هفته سی ورزش کردم ۳۶ هفته و دو روز بودم دکتر گفت هنو سر شکمت نخابیده و بالاس خیلیم راه رفتم تو بارداریم
الان چهار روزه ب کوب قر کمر اسکوات چار دستو پا روزی ۴۵ دقیقم پیاده روی کارا خونه و بچم ک دائم دارم ولی درد لگنم خیلی دارم اگه درد نداشتم راحت تر ورزش و پیاده روی میکردم

من از ۳۲ هفته دارم ورزش میکنم هنوز خبری نیست

ورزش رو توپ زیراب داغ اسکات بزن پیاده روی پله برو

چندهفته ای