سلام دکترم به من گفته رعایت کنم قندم بالاست
الان گشنمه چی بخورم 😭
نون سبوس دار کدومان
مکارونی قند نوشابه هم اصلا نمیخورم
باز چیا نخورم؟

سویق جو خیلی قندو پایین میاره
بارداری قبلیم قند بعد صبحانم ۲۶۰ بود فقط با رژیم و سویق جو رسوندم به ۱۱۰ دکترم تعجب کرده بود

واین که بری دکتر تغذيه عالی خواهرانه بهت میگم برو دکتر تغذیه یبار ویزیت بشب نسبت به وزنت نسبت به قندت می چی رو چه قدر بخوری من آنقدر شکمو هستم که نگم برات ولی با پیش رفتن برنامه یک لحظه احساس گشنگی نکردم

بعد کی گفته ماکارانی نخور عزیز تو پست قبلی که بهت گفتم با چه قندی بار دار شدم ماکارانی هم بخور فقط تو عده نهار به انداز یک لیوان فرانسوی سر خالی میتونی بخوری آب میوه چه طبیعی چه مصنوعی ممنوع چون قند آب میوه دو برابر میوه است لواشک ممنوع تنقلات کلا ممنوع کپیچینو هات چاکلت نسکافه قند داره ممنوع نان سنگگ بهترین نون که میتونی بخوری و چیزی به عنوان مواد غذایی و دیابتی وجود نداره این دکتر غدد بهم گفت غذاهای که سیب زمینی دا. مثل کتلت 2 عدد بیشتر نخور گشنش شد میتونی یه سیخ جوجه بخوری یه ران مرغ آب پز کنی بخوری البته بدون نون آب هویج قند داره ممنوع کباب و باگوشت جه فلفل دلمه بخار پز کن بدون روغن باسالاد بخور

مغزیجات بخور تخم مرغ آب پز بایه کف دستت نان سنگگ بایزید خوردن بخور

کدو سبز قند میاره پایین تو وعده غدایی بزارش اگ‌توماست رنده کنی ک خوب

عزیزم الان هفته چندی؟ از اول بالا بود؟

عزیزم ارده وشیره بخور ولی شیره کم بریز داخلش

تخم مرغ آبپز

وای چقد سخت
اخه هرچیزی بهرحال یکم قندو داره ک

تست سبویدار بگیر هرچی رنگ نون تیره تر باشه ینی سبوسش بیشتره و بهتره

سلام عزیزم قندبارداری منم بالا بود با خوردن دمنوش بامیه میتونی کنترل کنی قندتو

بعد از هر غذات پیاده روی کن حتی تو خونه

نون جو بخور عالیه اصلا قند نداره باعث سیری هم میشه
خشکش هم هست

سنگک بخور میوه بخور درحد اعتدال شیرینی اینا نخور

کیک شیرینی خامه مربا عسل ارده شیره شکر قند پولکی نبات نباید بخوری قرص بهت نداد