یهووو خیس عرق شدممم
حالت تهوع گرفتم
تنهام تو خونه🙄
احساس میکنم دیوارای خونه دارن بهم فشار میارن، دارم خفه میشم
فشارمم اوکی بود
نمیدونم چم شده 😭

برو بیرون یکم قدم بزن منم اینجوری بودم

عزیزم فک کنم عادیه دقیق نمیدونم ولی منم یهویی ی طوری میشم‌مخصوصا وقتی فکرای منفی میاد سراغم ینی قشنگ‌تپش قلب میگیرم یا بالا میارم یا دلم‌میخاد داد بزنم‌گریه کنم

من که قند دارم این اتفاق برام افتاده

قندت چک کن شاید افتاده

عادیه عزیزم منم خیلی اینجوری شدم آب بخور چند دقیقه هم لباس خنک بپوش بدنت خنک شه خوب میشی

منم از خونه متنفر دلم میخواد سرم بکوبم به دیوار همش

یکم نفس عمیق بکش، دراز بکش و سعی کن ریلکس کنی

تنها نباش بگو یکی بیاد برو بیرون یه نفس بکش

برو پنجره رو باز کن
نفس عمیق بکش
تنفس شکمی
آب خنک بخور
من اینجور مواقع دوش آب ولرم هم میگیرم خوب میشم

زنگ‌بزن یکی بیاد