ستدرم تخمدان پلی کستیک دارم قصد بارداری دارم راهنمایی بفرمائید

عزیزم اول باید بری دکتر یکی دوماه قرص ال دی بخوری انشالله که خوب شدی دوباره سونو دادی اقدام کنی

باید سبک زندگیت رو تغییر بدی، ورزش کن و فعالیت داشته باش، سالم خوری رو شروع کن. فست فود و غذاهای چرب و فرآوری شده نخور ، کیک و بیسکوییت های کارخونه ای ، آبمیوه های مصنوعی و غیرطبیعی نخور
شکر رو حذف کن. در رابطه با غذاهای فست فودی هم اگر دلت خواست ماهی یک بار یا دوماه یک بار خودت تو خونه درست کن، از روغن های گیاهی مثل زیتون استفاده کن، سبزیجات، آب کافی و پروتئین های حیوانی و گیاهی هم تو رژیم غذاییت باشه

تحرک تحرک ، حتما هفته ای ۳ روز برو باشگاه ،هیچی مثلا ورزش مفید نیست قندو شکر و مشتقاتشون حذف کن کلا ، روغن مصرفیتم زیتون باشه عالیه، صبحانتم پروتئینی باشه

حذف قندو شکر مصنوعی،خوردن سبزیجات، مثل کلم بروکلی،کاهو،اسفناج حبوبات لوبیا،نخود،عدس،میوه ها مخصوصا توت،توت فرنگی،گوجه خیلی خوبه.حذف کیک و شیرینی و ابمیوه های پاکتی،قبل ساعت 11شب خوابیدن قبل 8صبح بیدار شدن.ورزش هایی مثل پیاده روی و یوگا خیلی خوبه.مصرف ویتامین ها ،اسید فولیک،

استرس نداشته باش من دقیقا ماهی که استرس رو کنار گذاشتم باردار شدم

بدون استرس تا ۶ ماه اقدام کن فعلا
فقط قند و شکر مصنوعی نخور

دکتر نرفتین؟