خانوما من الان نزدیک دو هفته هست کلسیم نمی‌خورم اشکالی نداره ویتامین می‌خورم اکیناتال برام نوشته می‌خورم ولی کلسیمم تموم شده دیگه نگرفتم آهنم می‌خورم

اشتباه نکن بگیر یخور واجب ترین چیز کلسیم برا بدنت بعدا لطمه اش رو میخوری حتی تا 3ماه بعد زایمان هم مصرف کن. دندون مو استخون همه اسیب میبینن. ممکنه بگی سالمه همه جام ولی واقعا نیازه

کلسیم برا بدن خودت لازمه چون بچه که کلسیمی که نیاز داره رو اگه با قرص تامین نکنی از دندون و استخون میگیره بعدش خودت استخون و دندونت از بین میره

کلسیم و آهن و ویتامین D بعد زایمان هم باید تا ۱_۲ ماه بخوری

حتما بخور کلسیم چون بعد زایمان استخونات درد بدی میگیرن
لبنیات زیاد بخور

بخوری بهتره ها بدن درد نمیشی .کلسیم بدنت نرمال باشه شیرتم خوب میشه

روزی سه واحد لبنیات بخور مثلا ماست و شیر و پنیر