خانوما سلام
برای یبوست چیکار کنیم؟ من الان یکی دو هفته خیلی شدید شده معذرت میخوام مدفوع سفته سفته تکه تکه... خیلی اذیت میشم... کاهو میخورم کیوی میخورم سیب میخورم... نون سوخاری هم میگن خوبه میخورم... دکتر برام شیاف هم نوشت میزارم انگار ن انگار

این هفته های آخرم یعی کن غذاهای سبک و روان مثل سوپ و آش و عدسی بخوری. حداقل روزی ی وعده.
چون بعد زایمان ممکنه یبوستت شدیدتر بشه

روغن زیتون
یا همینطور خالی ی قاشق بخور.
یا بریز روی سالاد بخور.
این عالیه.
سعی کن اطراف مقعدتو هم با روغن زیتون چرب کنی.
اینجوری دفع برات راحت تر میشه و فشار کمتری بهت میاد

عزیزم برگه زردآلو، آلو بخارا، خورش آلو، سبزی همراه وعده های غذایی، سالاد، آب انجیر خیس خورده بصورت ناشتا بخور. ی قرص پرودایجستیو هم هست با دکترت مشورت کن برات بنویسه عالیه. ان شاءالله مشکلت زود برطرف بشه

منم همین مشکلو داشتم جوری ک خون میمومد شدید دکترم گفت شربت لاکسی ژل بعد هر وعده غذایی یه قاشق تو یه لیوان اب حل کن بخور اگ شدیده ۳قاشق بکن
روغن زیتونم بعد هر وعده یه قاشق میخورم خوب شدم

شربت مگنی میلک بخور

شبا موقع خواب دو قاشق روغن زیتون بخور از روشم یکی دو لیوان اب بخور چند روز ادامه بده بهتر میشی

اوففففففف ازیبوست
کیوی بخور واس من خیلی زود اثرمیذاره