میگم مامانا من همه جای بدنم خوبه یه دسته فقط شکمم خیلی بزرگه چیکار کنم شکمم اب شه😔😔

منم دقیقااندامم خوبه ی کوچولو که نفخ یا زیاده روی کنم شکمم میادبیرون و بدجلوه میکنه
شیرینی مصنوعی را حذف کردم،دراز و نشست واینکه من وقتی صبحونه نمیخوردم شکم بیشتر میشد البته اول باید از نظر تنبلی تخمدان هم بررسی بشی چون باعث شکم اوردن میشه

منم همین مشکلو دارم 😩😔

رژیم ورزش

امگا3بخور

صبح ناشتا برقص برا منکه جوابه 🤣🤣

حذف کامل قند مصنوعی، ورزش

فقط شیرینیجات رو قطع کن و ورزش کن

رژیم‌و‌ورزش