سلام دخترا خوبین خسته نباشین
میگم ک کسی هستش که تو رژیم باشه؟؟
با دکتر اینا رژیم میگیرین یا برنامه یا خودتون؟؟
میشه ی راهنمایی بکنین

من قبلا دکتر رفتم خیلی خوبه الان چن روز خودم‌گرفتم‌ول کردم‌میدونی دکتر یجوریه هر دوهفته میری ویزیت بخاطر اونکه رعایت میکنی‌تا کم‌کنی

من رژیم ۲۱روزه دکتر کرمانی یبار گرفتم شش کیلو کم کردم بعد خودم با ورزش و رژیم باز حدود شش کیلو کم کردم الان باز همون رژیم ۲۱روزه دکتر کرمانی تو ذهنم هس چیا بود همونو دارم میگیرم امروز روز ششمم هست دارم دخترمو میخوابونم برم باشگاه ببینم وزن کنم ببینم چکار کردم

من میخام کم کنم حدود۵کیلو من کمتر میخورم و ورزشم پیاده روی میکنم و توخونه ورزش انجام میدم انشالله جواب بده