مامانایی که بعد زایمان لاغر کردید البته ب غیر از شیردهی بیاید از تجربه هاتون بگید

من با کم خوری

قند و شکر و نوشابه اینا رو کلا قطع کن لاغر میشی
قند طبیعی بخور اونم کم

من عرق زنیان میخورم عالیه

من توبارداری به ۹۵ رسیده بودم الان شدم ۷۸ و دارم ادامه میدم برسم به ۶۵ وزن ایده الم

من ۸۵ بود الان شدم ۶۸ هنوز هم دارم ادامه میدم

سلام
من قبل بارداری ۵۵ بودم
بعدش ۸۵
پسرم ک ۸ ماهش بود
رژیم کالری شماری رو شروع کردم
با پیاده روی طولانی هر روز مدام
رسیدم ب وزن ۵۳ 🤪🤪🤪
ورزش در کنار رژیم خیلی تاثیر داره
شیرینیو کامل حذف کردم
روغنم بتونی کم کنی عالیع

خوردن برنج و شیرینجات و روغن رو کم کردم
اوایل که هوا الوده نبود با دختر پیاده روی کردم
و ورزش کانگا که مخصوص بعد زایمان هست رو شرکت کردم
الان وزن هموم اندازه قبل بارداریه۶۳ کیلو
کلا هم فقط ۱۰ کیلو تو بارداری بیشتر شده بودم

من زایمان کردم هرچی اضافه شده بودم همونجا گذاشتم بیمارستان برگشتم خونه،میخوام چاق شم نمیشه هرروز لاغرتر میشم

من کلا چهل و هشت کیلوعم حامله بودم پنجاه و هشت بودم 😅😅

هیچی والا چون شیر میدم کاری ام نکردم ها ۸۸ بودم موقع زایمان الان شدم ۶۵