عزیزان برای تنبلی تخمدان چیکار کردین و باردار شدید میشه بگید

فقط رژیم و اصلاح سبک
عاااالیه

سلام عزیزم، مصرف ویتامین C، مصرف ویتامین E در افزایش ذخیره تخمدانی موثر باشد.
نکاتی در مورد سبد غذایی بانوان برای حفظ قدرت باروری و باردار شدن
* انتخاب رژیم غذایی مناسب
* مصرف پرتقال، نارنگی، کیوی و توت فرنگی برای خانم‌هایی که تصمیم به بارداری دارند، بسیار مفید است.
* مواد غذایی مانند حبوبات، اسفناج، بروکلی، اسیدهای چرب امگا ۳، شیر، پنیر، گوشت قرمز کم چرب و … شانس بارداری را بالا می‌برند.
* مصرف روزانه یک فنجان عدس پخته و یک فنجان اسفناج پخته
* استفاده از انواع معجون خانگی برای تقویت تخمدان
* مصرف سیب زمینی شیرین، هویج و نخودفرنگی برای زنانی که قاعدگی نامنظمی دارند. بتاکاروتن موجود در این سبزیجات، در تنظیم قاعدگی نقش دارد و امکان باروری بهتری را به دنبال دارد.
* استفاده از فرآورده‌های لبنی و پروتئین‌های حیوانی مانند ماهی. اینگونه فراورده‌ها مملو از اسیدآمینه هستند و به تشکیل هورمون‌های زایشی کمک می‌کنند.
* تامین "روی" مورد نیاز بدن
* استفاده از نان‌هایی که با آرد گندم کامل درست می‌شوند، زیرا منبع خوبی از آهن و ویتامین B هستند و باعث افزایش هورمون‌های باروری می‌شوند.
* عدم مصرف مواد فرآوری شده مانند شیرینی جات و تنقلات
* مصرف آل آرژنین برای کسانی که دچار ضعف میل جنسی هستند. (شکلات تلخ، جو دوسر و مغزهای خوراکی به خصوص بادام)
* مصرف خیلی زیاد سویا، زرده تخم مرغ و کاهو باعث کاهش قدرت باروری می‌شود.

كنار غذا ماست نخوريد و لبنيات به اندازه مصرف كنيد.(افرادی که تنبلی زیاد دارند بعضی دکتر ها کلا لبنیات حذف میکنه )مصرف قهوه را محدود يا قطع كنيد.
حتما ورزش كنيد.
شب ها زود بخواب وصبح ها زود بلند شو

پیاده روی آهسته روزی نیم ساعت
استرسمم به صفر رسوندم

هر غلطی کردم ولی هنوز نشدم😂😂

من حذف قند و چیزای مضر .رقص.کم کردن استرس

من برج پنج تنبلی شدید داشتم ولی دکترم دارو داد و الا سه ماهه حاملم

سلام

من تقریبا ۴۰ روز دارو مصرف کردم تو حین دارو هم پیاده رودی رقص باشگاه بدنسازی ام رفتم قندم حذف کردم

سلام چند وقت اقدامی؟اصلاح سبک در حد پیاده روی و حذف قندیجات کردی؟دکتر متخصص تو زمینه ناباروری رفتی؟

جاری من دارو مصرف کرد و عکس رنگی گرفت بعد چند روز باردار شد