سلام دوستان توی 31هفته هستم پیاده روی واسم خوبه

آره ولی تایم زیادنه

نه عزیزم خوبه از الان شروع کنی بهتره هفته هات هر چه بره بالاتر سنگینتر میشی و نمیتونی

زوده لطفا الان نه غز هفته ۳۴ به بعد

من ار ۳۰هفته شروع کردم.از ۱۰دقیقه شروع کردم الان نیم ساعت تا ۴۵دقیقه در روز

بلههههه

زوده...

اره...

عالیع