سلام من قندناشتام 99چی بخورم بیادپایین نمیخوام برم دکترغددداروبخورم توی یک ماه اینقدرازمایش خون دادم که خونم تمام شد😅

سلام عزیزم
منم مثل شما اوایل بارداری قندم ۹۹ بود ولی رژیم غذایی رو رعایت کردم قندم اومد پایین
الانم همچنان اگه رعایت نکنم قندم میره بالا
چیز هایی که من رعایت کردم
قند مصنوعی رو کلا حذف کرد ، مثل قند و شکر و شکلات و....
به جاش قند طبیعی رو جایگزین کردم مثل خرما و کشمش
سبزیجات همراه با غذا خیلی خوبه برای دیابت
نوشابه و آبمیوه های غیر طبیعی رو کلا حذف کن
مربا رو توی صبحانه حذف کن
به جاش سعی کن چیز هایی که قند طبیعی دارن رو استفاده کن

من مثه شما بودم قندم‌لب مرز بود .یک ماه خیلییی خوب رعایت کردم دیگه بعد از اون قندم اومد پایین

هنوز اول راهی
رعایت نکنی با بالارفتن هفته ات قندت هم میره بالاتر رژیم مخصوص پروتیین بگیر

هر روز خیار و کدو رنده کن تو ماست بخور ، روشم یکم شوید بریز خیلی تاثیر داره رو قند

برنج و نون هم دکترم گفت مشکلی نداره خوردنش
فقط باید سعی کنی بیشتر برنج هاتو ته چینی درست کنی مثل عدس پلو و لوبیا پلو . سبزی پلو

به باعث میشه قند کنترل بشه روزی یه دونه بخور

میوه چی بخورم گریپ فروت خوبه

برنج ونون کم بشه
سیب زمینی و پاستا حذف بشه
میوه افراطی مصرف نشه

بامیه رو بگیر خام بخور