خانمای باردار شما صبحونه نهارو شام چی میخورین؟من احساس میکنم این غذاهایی که میخورم مفید نیستن فک میکنم کن هیچی بلد نیستم و ضعیفم غذاهامم غذاهای معمولی برنج و خورشت و ماکارانی و ازین جور چیزای عادی درست میکنم ولی احساس میکنم ایناکافی نیستن

پروتئین مهمترین گروه غذایی هست که شامل گوشت مرغ ماهی میگو تخم مرغ و انواع گوشت ها هست. بعدش حبوبات و سبزیجات ، چربی های مفید مثل آجیل و در آخر میوه ها و کربوهیدرات ها

میان وعده میوه بخور،سیب و پرتقال و موز...
دمنوش به
آجیل مخصوصا بادام
شیر و خرما
مویز
انجیر
عسل
من الان ماه دوم بودم صبحا طبق کتاب ریحانه بهشتی ۲ تا عناب می‌خوردم
الان میرم ماه ۳ فکر کنم سیب با آیه الکرسی و عسل باید بخورم

عزیزم اینجوری فک نکن ،همه ازاین غذاهامیخورن ،دکترمن گفت ازهمه غذاهابایدبخوری،فقط فست فود،غذای چرب ،قهوه،نوشابه و،،نخور،میوه بیشتربخور،مغزبادوم گردو،کشمش خرما،ایناروهرروزبخور

صبحانه تخم‌ مرغ.. پنیرو گردو..انواع مربا و کره
شیره انگور
ناهار و شام هم همه چی خوبه بجز فست فود ک مفید نیس سعی کن میوه و آجیل و مغزیجات بخوری

ماهم همینا رو میخوریم دیگه گوشت و مرغ و برنج و ماکارونی و املت و ابگوشت و سوپ و هرچی که بشه

والامن غذای های معمولی خورشت برنج کوکو ابگوشت واش اینا صبونه نون پنیرسیاه دونه وگردویا تخم مرغ نیمرویا ابپز یاکره مرباهمین میانوعدم فقط میوه چیزدیگ نمیخورم والا

نه عزیزم خوبن
میوه بخور
آجیل و مغزیجات بخور
مثل قبل نگران نباش

غذاهای پروتئین دار مصرف کن گوشت و مرغ تو برنامت باشه و آجیل یه عنوانومیان وعده

من صبحونه رو تو خوابم پامیشم یه موزی شیری چیزی میخورم بعدش ناهارمعمولی مثل انسان های عادی بعدش میوه دن زادان آجیل فلان یدونم شام معمولی قرارنیس چیز بخوصوصی درست کنی

من ۳ماهه اول غذام خیار و گوجه و سبزی و پنیر و نهااایت آش بود الان تااازه چند وقته ک شرو کردم غذا خوردن سعی کن کنارش بعنوان میان وعده مغزیجات و میوه بخوری

منکه هرچی برسه

تخم مرغ آبپز تو وعده ی صبحونه داشته باش
آجیل و مغزیجات بخور
موز بخور خرما بخور شیر بخور
میوه بخور اینا همش مقوی هستن تو بارداری

من ماست گوجه خیار 😂هیچی نمیشه بخورم