۵۰ دقیقه پیاده روی کردم تو خونه دیگه حس کردم شکمم اومد پایین درد داشتم دراز کشیدم ..براچی میگن پیاده روی خوبه حس کردم بچم اذیت شده

۵۰ دقیقه زیاده خب روزی ده دقیقه بعد ۲۰ دقیقه بعد ۳۰ دقیقه یهو ۵۰ دقیقه زیاده

زوده الان بزار ۳۵ پر کنی بد

من میرقصم میرم پیاده روی

من دکترم گفت روزی نیم ساعت کافیه

۵۰دقیقه خیلیه خب

میگن پیاده روی کنید که لگن نرم بشه اماده زایمان بشه زایمان راحتی داشته باشید و همینطور بچه بیاد پایین

عزیزم الان باید ربع ساعت الی 20 دقیقه پیاده روی کنید دو هفته اخر یک ساعت اونم نه یک سره مثلا دوتا نیم ساعت باید تقسیمش کنی که نه خودت اذیت بشی نه بچه دکتر من اینطور گفت بهم

چه خبره پنجاه دقیقه، روزی نیم ساعت کافیه، دوتا یک ربع

من ک از اول ده دقیقه هم راه میرفتم بچم میومد پایین انگار منم رفتم کمربند حاملگی خریدم خیلی خوب بود بعد زایمانمم باز شکممو باهاش بستم شکمم جمع شده

اگه موردی نداشته باشید پیاده روی و ورزش از۲۰هفته خیلی خوبه.
۳۵که دیره🙈

اولین باره پیاده روی میکنید؟

پیاده رویی برای بعضیا سمه برای هفته اخر خوبه نه هفته مونده ب زایمان