سلام مامانا وقتتون بخیر
شما چجوری وزن اضافه میکنید؟من از دیروز ک خودمو کشیدم امروزم خودمو کشیدم یک کیلو اضافه کرد باوجود اینکه اصلا دیروز خوراک هم نداشتم ....

خب باید هفته به هفته بکشی. روز به روز نوسان داره همیشه

صبحها قبل صبحانه بعد از اینکه از سرویس بهداشتی اومدی بیرون خودتو وزن کن

والله من صبح ناشتا بعد از دستشویی و با یه لباس خودمو میکشم

وزن اصلی صبح قبل از صبحونه و بعد از دسشویی رفتنو باید همیشه حساب کنی.
انقدر ک ما آب میخوریم، یک کیلو اًافه شدن چیزی نیست ک

وای منم همینجورالان دکترم بهم رژیم داده🥲

مگه میشه تو یه روز