برا کم خونی بارداری پسته خام یا شور!!؟؟؟

سبزیجات برگ‌ تیره مانند چغندر و اسفناج، گوشت، ماهی میوه‌هایی مانند انجیر، ماهی، لیموترش،موز، لوبیا و حبوبات، انواع آجیل و دانه و غلات و کشمش و خرما باعث رفع بیماری کم‌خونی می‌شود

دکتر من گفته مغزیجات فقط خام بخور

منم شبی دوتا ففول میخورم خیلی کم خونم ولی بخاطر فشارم پسته خام میخورم

پسته خام صبح ناشتاروزی ۷عددکامل وباحوصله جویده بشه

من شدید کم خون شدم قرص اهن و حبوبات پختم خوردم هر روز بیشتر هم لوبیا چیتی و اینکه خاگینه ساده دوتا تخم مرغ دو ق ارد فقط و روش هم شیره انگور شبا خوردم البته اگر قند ندارید

عزیزم قطعا خام اصلا ترکیبات سرخ شدنی و شور نخور.پسته‌رو با شیر و بادوم نخور که جذب اهنش بهتر باشه چون ونای دیگ کلسیمن و باهم دیگه تداخل پیدا میکنن

قرص نمیخوری چهار مغز بخور

شور که الان اصن نخوررر

اسفناج