واسه کم خونی تو بارداری چی خوبه بخورم

خرما مویز شیره خرما یا انگور مغزیجات

بعد از عدسی آب لیمو طبیعی جذب آهن میشه
اسفناج
گوشت
بعد از قرص آهن قبل خواب ی پرتقال جذب آهن میشه

اگر دیابت نداری، شیره خرما، شیره انگور، سه شیره

شیره انگور طبیعی عالیه

عدس و لوبیا

مرغ ماهی

گوشت گوسفند

اسفناج و عدس

اسفناج